翹臀運動 在 【7分鐘噴汗間歇運動】初學年後超強減脂|(附伸展)7 Minutes Beginner HIIT: ABS, GLUTES, LEGS 的影片資訊
這運動高強度省時,可以持續燃脂兩天。就算你在吃東西、睡覺,你的身體都在燃燒掉多餘的熱量。過年就好好吃、好好享受吧!記得也要花時間照顧自己的身體唷!影片裡運動在以下: 45 秒動 15 秒休息 : 1...
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這幾天來慕尼黑看展 為了不讓自己太鬆懈,把運動服、彈力帶和運動鞋都打包好! 今天七點多就起床,外面氣溫一度!地面結冰,在外面跑的時候都好怕滑倒,所以跑的特別慢! 跑回飯店剛好發現才跑了40分,順便...
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15分鐘快速鍛鍊臀部與馬甲線! 只要一張瑜珈墊一條阻力帶還有一瓶大容量水瓶 在家或出國旅遊都可以輕鬆完成的動作 別忘記按讚分享留言還有訂閱我的頻道^_^♡❤️ ------------------...
教練設計的地獄菜單如下,歡迎各位進階者挑戰! . 窄握槓鈴臥推/臥推/寬握槓鈴臥推 各6下為一組 中間不休息 做3組 . 複合組1: 第1、2組 啞鈴上斜胸推 10下+ 啞鈴飛鳥 10下+ 下斜伏地...
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終於又來到了居家訓練的教學影片啦! 不論是長期久坐的OL、學生, 還是健身訓練的初學者, 或是因為下雨而不想出門, 都可以嘗試這一套居家訓練喔! 影片中示範的動作: 1. 深蹲跳+小範圍深蹲 2. ...