股四頭肌運動 在 物理治療-simple squat 的影片資訊
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想要有效燃燒脂肪、增加肌肉含量,有氧運動是最有效的方法。常聽人說「有氧運動要進行20分鐘以上才有效」,其實並非如此,有氧運動就算只進行5分鐘,也能促進體內脂肪燃燒。只是剛開始燃燒的是血液中的脂肪,大約...
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咪咪愛運動|【夏日計畫】搶救身材大作戰 初學者TABABA 1.直立左右跨腿 2.深蹲 3.直立左右抱膝 4.弓箭步 5.瑪莉跳 6.股四頭肌伸展 7.踢屁股跑 8.伸展臀部肌肉 希望你們會喜歡❤...