大家最近都在家做甚麼呢？ 最近我除了看書 還有認真運動 這是我現在的結果 期待完滿三十天的樣子～～～ 大家也一起跟著她運動吧！ ALEXIS REN： https://youtu.be/cbCt69...

#健身環大冒險 #Ring Fit Adventure #累死人冒險啟程 訂閱哲平，關注更多最新影片：https://goo.gl/qMxljs 每一次補血真的都會累死qq 我都懷疑我們真的是用自...

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#黑面蔡媽媽 #產後腹部運動 #15分鐘運動 ▍運動教學：不是只能消肚子，每天15分鐘馬甲線速成精華菜單大公開！ 腹肌分手運動實測終於來到最終回了， 這28天我其實很焦慮， 擔心自己砸自己的招牌...

#黑面蔡媽媽 #15分鐘運動 #產後腹部運動 ▍運動教學：天天240秒間歇運動，馬甲川字肌不會遙不可及！ 今天是平安夜，祝大家平安健康，以及聖誕節（行憲紀念日）快樂🎁！ 當初自己嗆聲☛要用28天...

#黑面蔡媽媽 #15分鐘運動 #產後腹部運動 ▍運動教學：產後必學的腹部運動，5動作KO肚皮，拿下夢幻馬甲線。 這次腹肌分手實測挑戰進展到第3週了， 其實我自己蠻緊張的， 我個人很期待看到分裂...

我搵到一條好耐之前同華浚拍既運動片， 我真係好想知個時成個死肥婆咁... 那來的自信去教佢做運動? 但時間係唔會呃人架！ 我會一直拍一直拍！ 拍到...大家見到我瘦左為止！ #腹部運動 #GYM #...

有時候真的沒有辦法上健身房，在家也可以做核心的訓練！ 四樣動作 每個動作各做40秒 中間休息10秒～ 大家可以看著影片跟著在家動起來 ► Instagram：https://www.instagr...

⭐基礎核心訓練： 棒式30秒 死蟲式30秒 彈力繩核心訓練30秒 ►做完三個動作為一組，做3~4組。 ┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅ ➤跟著我一起訓練： ⭐Nüli App加...

#黑面蔡媽媽 #馬甲線運動 #居家運動 懷孕前都沒馬甲線了，生完小孩還可能擁有嗎？ 來～各位觀眾， 黑面蔡媽媽就是鐵證實例， 我就是生完兩個女兒之後才練出馬甲線的呀！😎 特別是經過自己的居家自主...