百岳單攻訓練預告短片 - 「雪山」 海拔高度：3886m 總公里數：≒21.9km 海拔爬升：2058m 海拔下降：1996m 百岳排名：2 備註資料：五嶽之一 所屬園區：雪霸國家公園 百岳別名：台...

百岳單攻訓練短片 - 「南湖大山」 海拔高度：3742m 總公里數：≒51.6km 百岳排名：8 百岳別名：帝王之山 / 帝王座 所屬山系：中央山脈 / 北段最高峰 長年在台灣高山訓練， 那份寧靜...

這次我在花蓮蘇花古道訓練，預定要跑20km， 山線接到沙灘，沿著斷崖前進，原本要切回公路， 但看著前方的一陣一陣的浪花，美到讓我無法停止腳步， 只想一直往前跑，看看究竟能通到哪裡， 看岩石在海上無法...

常常在高山訓練、極地比賽， 一直很想與大家分享， 雙眼所看到的大地、 心理感受到的感動、 與攝影師討論後，也很多人都很好奇，我在台灣山徑與高山是如何訓練的， 但因為跟不上，他們建議我可以自己拍下來...

一整天都在剪片，直到半夜重複著， 不斷聽著學生喊著自己的夢想， 十年後，我的夢想！ 十年後，我的夢想！ 十年後，我的夢想！ 十年後，我的夢想！ 這句話，完完全全扎實的進到我心裡， 被觸動埋沒已久的悸...

第十二屆「為漸凍人募款而跑」，這是李榮富大哥自發性舉辦的路跑活動。 一年兩場，沒有媒體，沒有宣傳，只有全國超馬跑友號召響應！ 很榮幸能認識這位令人敬佩的跑者！ #漸凍人 #李榮富 #超級馬拉松 #超...

最近開始準備明年一整年賽季， 除了越野跑，更開始不同的多項訓練， 動用到全身所有肌肉，負荷也相當大， 每天回家後幾乎都很疲累， 還好有補充紐崔萊優質蛋白素， 全植物的大豆、小麥、碗豆蛋白， 並附有豐富...

在戶外受傷，如果血流不止開放性傷口該怎麼辦？ 該如何止血？送醫後要怎麼照顧傷口？ 怎麼樣可以保護傷口比較不留疤？ 或是你也有跟我一樣被蜜蜂猛烈追求的經驗嗎？🐝 被蛇咬到該怎麼辦？如何分辨種類？🐍 歡迎...

夏日炎炎，大家可能未必想做太劇烈的戶外運動，但如果要備戰明年初舉行的馬拉松比賽，等到天氣轉涼才臨急抱佛腳就太遲了。超級馬拉松選手黃浩輝（輝Sir）教路，認為平常有做運動的人要跑全長42公里的馬拉松（全...

「下大雨...」 「有點冷...」 「還要去跑越野嗎...」 「蝦密！這是去玩泥巴吧！」 沒錯！進階越野課後，來到了完全不同地段基礎越野課， 下著大雨，原本以為大家會不想出門， 沒想到全員到齊！真是...