運動中心預約 在 新手都可練出完美「下胸」? 原來就靠這個動作 | 健身教學 | 私人健身教練 Francis Lam 的影片資訊
FOLLOW ME?? Youtube▶️ https://goo.gl/gfEcAe IG▶️ https://goo.gl/3w9enF FB▶️ https://goo.gl/Qebuwm We...
Search
FOLLOW ME?? Youtube▶️ https://goo.gl/gfEcAe IG▶️ https://goo.gl/3w9enF FB▶️ https://goo.gl/Qebuwm We...
健身教學?訓練上胸肌肉一定要先了解上胸肌肉既結構,再針對咁做相應動作,但不新手會盲目使用器械,加上動作不正確,導致上胸發展落後了? 今次教練Francis 推介呢3個動作,針對解決上胸問題✅一齊來看...
單臂啞鈴划船(ONE-ARM DUMBBELL ROW)? 啞鈴動作可以練到側背闊肌,是一個free weight 動作,有助集中訓練,及肌肉感受度,但屬於比較難掌握的健身動作,新手要留意重點喔㊙️ ...
3個月內由82kg減至68kg, 體脂率由32%降至 15% (見圖) Jack 原本是暴飲暴食,長期超重,並且有明顯側彎,不做運動的超重人士。3個月前來到Fitness System了解後,得知只...
4個常用肱二頭肌啞鈴動作 FOLLOW ME?? Youtube▶️ https://goo.gl/gfEcAe IG▶️ https://goo.gl/3w9enF FB▶️ https://go...
新手教室? 啞鈴肩上推舉(詳細教學)?? 坐姿啞鈴推舉是練習三角肌的首選動作之一,也是很多人練習肩部的時候最喜歡,最常用的的動作 正確動作當然不容易掌握!練習的時候多多少少都會遇到一些疑惑和問題?...
健身入門?啞鈴練胸動作 ✅啞鈴平板卧推 1. 在一張平躺的長椅上躺下,雙手各握一個啞鈴,將它們放在你的大腿上,掌心彼此相對。 2. 然後,用你的大腿幫助你將啞鈴舉起,一次舉起一隻。將它們舉在你面...
「學員分享」又一實證✅學員Winnie 於一個月內減了體重7.2磅 , 脂肪減了9.9磅, 體脂率下降了5.5%,純肌肉增加了4.1磅???(見Inbody分析紀錄) 本公司全部學員均有?Inbod...
🔸更多改造日常,追蹤Zuker IG ▶ https://zuker.cc/IG 答案在留言! (這間光打掃和整間重新油漆就花了一個禮拜😅) 四維實驗室是以帶灰調的草綠色的「叢林草集」為主題, 營造...
「成果分享」學員Ella只用了2個月時間 ✅體脂由25.8%降至17.1% ✅減了5Kg體重 短時間內透過weight training增肌改善線條,同時以高強度的拳擊訓練消脂?令進度比預期快 學...