提倡全食物飲食（Whole food diet）的這幾年，我發現很多人其實都曾經興致勃勃的買食譜書回家，但好像做完一道菜後，就默默的把書本放在旁邊，回去選擇外食。一問之下，才發現其實不是他們不想學做菜...

黃瓜在於拍，人生在於嗨！！ 這次黃瓜不拍了，直接啊啊啊打爛～整個過程～我很嗨！ 用小黃瓜做甜點的同時， 感覺身後一直有個懷疑的目光在左右游移， 我說，小黃瓜是美容聖品， 還有丙醇二酸來阻止碳水化合物轉...

我的減重日記，切勿模仿，單純如實紀錄： 05.06 周三 第00天 ¦PM11:00開始斷食 ¦體重 110.0kg ¦鍛鍊 休息 ¦飲食 蛋白質補充日 飯後102.0kg 執行斷食前最後一餐，暢食火...

以下整理三點我認為進行早晨瑜珈的最大好處： 1.它能調節睡眠節奏，避開回籠覺、再睡五分鐘的誘惑，輕柔喚醒我們的身體。 2.它可以增加新陳代謝與血液循環，讓我們更有活力朝氣！ 3.它能伸展躺了一整夜的僵...

我最害怕的就是身型看起來瘦瘦的 會自己覺得有很多的本錢可以亂吃 看起來好像體重沒有增加 實際上啊！你增加的都是你的內臟脂肪！ 這才是更危險的！ 大家可以注意自己糖類攝取 減少下午茶、垃圾食物、以及大量...

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水果要注意的巧思真的非常多 大家都知道吃水果很好，但是很常會有一個錯誤觀念 就是喜歡用果汁代替水果 這個是大家一定要避免的 水果不只有醣類，裡面還有很多的膳食纖維、維生素、礦物質 所以想減肥的民眾也是...

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