#屁股失蹤 #臀肌感受度練習 #找屁股 這一集強度不高，是來找屁股的！ 前陣子在我的運動筆記裡聊到: “我的屁股，就要變成海綿寶寶的臉了XD” 當然沒有這麼呱張， 只是最近，感覺跟我的屁股有點疏離； ...

是否能夠在執行一堆上肢肌耐力循環訓練後還能擠出一絲絲肌力來做招式呢！？ 1.handstand push-up:12 2.muscle-up:8 3.dip:15 4.pull-up:10 5.ha...

⭐鄧惠文分析親密感 道出孩子真正的渴望 ► ►https://youtu.be/EiI-WtXJ50c​ ⭐狄志為下海當牛郎 黑歷史曝光震撼全場 ► ►https://youtu.be/7j42dPL...

#頭痛不是病痛起來要人命 🤮「我的頭好痛、好暈...噁～」 從掛急診🏥的電腦斷層掃描、心電圖、Ｘ光、抽血檢驗、止痛針、止暈針... 到神經內科診斷的頸因性頭痛😖... 再到中醫的📍針灸、🔥熱敷、⚡電...

翹臀圈連結 https://bit.ly/3nSbDbL 好久沒有更新Youtube頻道了！其實是因為我懷孕了啦😆 孕初期太想吐、孕中期累積太多事情要忙，所以近期才有時間慢慢開始拍片、運動。 今天...

驚悚！！！ 驚悚！！！ 驚悚！！！ 強烈建議：吃飽飯後不要觀看，如觀看時有出現頭暈想吐...等症狀 請直接繼續看完！ 不要再說都是女老師們犧牲色相了！ 有文...

人哪是老阿齁~真的不要把行程排太滿~ 有一點點錢跟有得休假的話， 試試看找間渡假飯店當個廢人兩天真的很爽～ 大板根心得： ✔️我沒看過泡麵販賣機，希望公司裡可以有一台。 ✔️房間走日式風格，空間滿大...

現代人的生活型態使然，長時間使用電腦工作、低頭滑手機，步調快的資訊化生活讓人充滿壓力，使得幾乎人人都有肩頸痛的問題， 而室內外冷熱溫差大，更加重了腰痛、頸後的僵硬感，這是因為脖子還有著自律神經，脖頸的...

主題：2015世界大露營日語教學第二彈 　　這次再度邀請到兩位日語主持人，來幫童軍夥伴們補一下實用的日語對話，這次的對話內容更加實用，請大家跟著以下教材好好的聽、好好的練習。這樣今年到日本參加世界大...

[QQ排毒周記] 我不吸毒，但居然滿身毒。去年開始，我的身體開始出現「急性老化」的現象：1.中年發福，縱使我飲食健康，經常運動；2.腰痠背痛，就算我一周按摩六小時，沒做苦力，時常泡澡；3.大腦便秘，記...