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--------- 此影片為疫情加重前拍攝 --------- 相信如果有看過職業摔角,一定看過選手在擂台上面跑繩的動作 這次跟SKY到他們會場去協助SKY拍片,藉此機會請他教學要如何進行跑繩 跑完的...
很常聽到有人問我,他覺得他有輕微的骨盆歪斜該怎麼辦, 聽到這句話的時候,我都會突然當機, 因為在我的認知裏面,我們在絕大部分的狀態下, 骨盆本來就不會在中立位的阿。 讓這麼多人聞之色變的骨盆歪斜到...
你是不是長時間在辦公桌使用電腦,或者長時間開車,導致你的肩膀圓肩?或者你有認識的人,年紀比較大,感覺肩膀卡卡舉不起來?這個影片將會非常適合你! 這個練習適合: ➔想改善和維持肩關節活動度 ➔初階、無運...
膝蓋疼痛但又必須強化?無法深蹲如何強化膝蓋?跟著我一起完成16分鐘,不用深蹲也能強化膝蓋的訓練。 這個訓練適合: ➔初階、無運動習慣的朋友 ➔年長者 ➔無法深蹲的朋友 別忘了按讚+收藏,一週可以鍛鍊3...
完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南】 https://hahow.in/cr/mom-fitness 孕期運動沒做好,腹肌分離可能更嚴重~ 腹肌分離嚴重,不只產後小腹垂垂...
#KIMIKO 的一日Vlog來囉!! 這次要跟大家分享我的生理期消水腫秘訣 最惱人的生理期四大狀況~痛、氣、痘、乾! 伴隨而來的氣色不好、各種煩躁我都明白 本集完全是不藏私大公開,KK怎麼安然度過...
菜單: 1.深蹲合掌衝天戳地 2.側身單腿踮腳蹲左右 3.深蹲捂耳撲地推臀 4.高棒式撐地抬臀左右 5.深蹲防禦練貓拳 6.深蹲防禦後踢腿 7.深蹲分腿左右轉 8.蹲跳觸地手刀殺 『我真想請上帝把我...
身為防護員,這邊以我在高中培育國手的經驗,來分享一下一般體育團隊的各個角色 如果有疏漏或錯誤的地方再請指正唷! ✔運動傷害小教室 什麼是運動防護員 https://youtu.be/Rwh5_Y...
遲遲不露臉的王先生今天來分享他的減肥經驗 我們一起期待他瘦到他自己滿意的地步吧!! 不知道還要多久?! TDEE超級厲害版免費下載 https://drive.google.com/file/d/1...