運動醫學系是醫生嗎 在 肌肉拉傷如何處理?如何預防?這幾點是關鍵!| 蒼藍鴿聊醫學EP63 的影片資訊
久違的運動傷害特集又來囉!這次跟各位解析十分常見的『腿後肌群拉傷』。大腿後側的肌肉主要有三條,分別是股二頭肌、半膜肌、以及半腱肌,三條肌肉合稱為『膕繩肌群』。究竟膕繩肌群扮演了多麼重要的角色?若不幸拉...
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久違的運動傷害特集又來囉!這次跟各位解析十分常見的『腿後肌群拉傷』。大腿後側的肌肉主要有三條,分別是股二頭肌、半膜肌、以及半腱肌,三條肌肉合稱為『膕繩肌群』。究竟膕繩肌群扮演了多麼重要的角色?若不幸拉...
相信許多人都有這樣的經驗:每當從床上突然坐起或站起,視野總是會變暗個幾秒鐘,更嚴重一點甚至會有頭暈、甚至昏倒的情形。究竟這樣的生理現象是怎麼一回事,又該怎麼預防呢? 「Kevin MacLeod」創...
今天是運動傷害篇的第三集,就把重點放在腳踝扭傷的部分。扭傷後到底要冰敷還是熱敷?要敷多久?又該注意什麼?其實有許多人處理的方式都不太對。今天就跟著影片,了解扭傷的 #最新處理方式! *參考資料: 1...
相信大家或多或少都有失眠的經驗,有些人甚至長期飽受失眠所苦。其實想要一夜好眠是有幾個小撇步的!如果不想依賴藥物,這些「睡眠衛生」務必做好做滿。 補充兩點: 1. 不宜喝酒助眠。因為酒精會擾亂睡眠周期...
今天是運動傷害篇的第二集:膝關節運動傷害。 膝關節是人體承重最大的關節。電視上常常看到運動員前十字韌帶受傷/髕骨韌帶受傷/半月軟骨受傷/大腿肌肉拉傷等等的新聞,是否總是不知道新聞在公蝦ㄒ…密呢? 這集...
常見的肩關節傷害有哪些?「肩關節夾擠症候群」又是什麼呢? 今天是運動傷害特輯之「肩關節」特別篇! 很感謝國家網路醫藥以及台灣運彩的提議,讓我踏入了運動傷害方面的專題。在這集三分鐘聊醫學中,要帶大家了解...
「抽筋」是許多人都有的經驗。無論是運動有關的抽筋、睡覺時小腿發生的抽筋、抑或是什麼事都沒做就發生的抽筋,都讓人十分難受。許多人面對抽筋,腦中第一個想法就是「身體是不是缺鈣了」而開始補充大量鈣片,卻發現...