阻力運動 在 物理治療 的影片資訊
物理治療:http://physicaltherapyclass.com/ 運動傷害:https://sites.google.com/s/1cieisPHB2Xkrn1em8vthbJgglWmCO...
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物理治療:http://physicaltherapyclass.com/ 運動傷害:https://sites.google.com/s/1cieisPHB2Xkrn1em8vthbJgglWmCO...
✅穩定度練習➕彈力環阻力訓練 💪最近都在做這樣的運動結合 雖然沒有大爆汗的快感💦 但隔天依舊➡️酸痛感十足 - 👉影片內的動作可以先從V型靜止開始練習 1️⃣維持上半身挺直➕腹部收緊➕慢慢抬起腿不動 ...
沒有人是天生完美的,即便美如女星藝人,也有不完美的地方。如果可以,接納自己的不完美,珍惜自己擁有的當然很好。但若希望瘦大腿,尤其是馬鞍腿或大腿內側那塊消不掉的肥肉,讓自己穿褲子更有型,我建議你採用有科...
上週就先把影片拍好了😂😂😂 因為回家休戰7天,要好好吃好好玩 回台中再來努力跟上大家嘿~ - ✨彈力環✨ 🔺總共五個動作,每個動作10下 🔺一個循環休息30秒,最少完成三循環 🔺影片使用中強度彈力環 ...
影片上週錄好了,拖到今天才編輯完成 總共8個動作,先腹部再臀腿 想收藏的,歡迎分享哦! 🤦🏻♀️因為我人還在發燒 留言跟私訊清醒時會快點回覆🆗 還請大家見諒嘿🙇🏻♀️ -------------...
跑完6分速的2K🏃🏻♀️整個爆喘+爆汗 快走三圈操場緩和一下👉接著彈力環操臀腿 三個基本深蹲動作,加了彈跳練個心肺 我一次三循環➡️休息一分鐘➡️再三循環 外加➡️扶物挺身50➡️V型收腹100 等...
影片內有彈力帶跟彈力環差別唷📣 👩🏻腹部阻力訓練還是比較喜歡用彈力帶 好咩,我會努力💪跟彈力環發展其它玩法💋 📹影片現在開始盡量不快轉了嘿 大家應該不介意我話多一直講吧😂😂😂 🔺一個動作10次(起跳)...
👩🏻玩了兩週彈力環,終於有點心得了 📹影片有五個動作,一個動作10下 臀腿做完5次循環整個噓累累+爆汗💯 記得要固定好,不然會捲起來😂 還在努力💪跟彈力環更熟悉 希望除了臀腿還能有更多玩法🆗 今天加油...
如果你已經習慣了徒手訓練,還能如何增加阻力有效增肌減脂? 增加你的肌肉量,就能讓體脂肪開始變少!但是運動阻力該怎麼增就? 拉力帶是很棒的選擇!還可以看不同的身體部位,不同的訓練,不同的體能,選擇適...
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