本集主題：「居家鍛鍊輕鬆瘦：第一本大人小孩都輕鬆上手的簡易肌力運動大全」介紹 　　　　　　　 訪問作者：幫客教練 bunker 　　　　 內容簡介： 防疫在家沒處去？下雨在家快發霉？健身房太貴又太遠？...

傅崐萁獄內打球 #骨折 ！ #扭傷 治不好 當心骨折！ 是骨折還是扭傷？冰敷？熱敷？傻傻分不清楚！ 如何 #預防跌倒 骨折 ？ 哪些食物可以 #補鈣 預防骨質疏鬆 ？ 跌倒時如何自保？ 節目來賓 ...

就靠雙打！臺灣首位民選總統李登輝的 #長壽秘訣 你知道嗎？走路是最佳預防心血管疾病的運動 根據研究，每天走8000步死亡風險能低一半 而李前總統又是如何跟慢性病和平共處的呢？！ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 播...

不吃藥 夏日 #偏頭痛 也有解！ 你知道嗎？天氣越熱，偏頭痛次數就會越多！ 小孩突然哭鬧不吃飯，先不要急著罵，也許是熱中暑！ 除了吃藥，中醫師教你 #刮痧 也能保健你的頭 #中暑 還是頭痛？醫師教你如...

老少皆宜超慢跑 慢慢累積你的健康存摺！ 甚麼是「#超慢跑」？ 除了能保健身體外還可以 #瘦身 ！ 吃了10幾年的血壓藥，靠著「超慢跑」半年後竟開始停藥了！ 適合全民的超慢跑運動， #遠離三高 不是夢 ...

【#穎養師藝起播】EP01 跟著穎養師與Adam教練一起居家防疫運動 本期重點： 👉🏻穎養師與Adam教練的疫情期間防疫要點 👉🏻藝人生活營養檢視站，穎養師幫你看飲食正確補充 👉🏻Adam教練教你在家...

本影片為部分課程中精華預告 課程適合： #熱愛重訓的新手與老手 #生過孩子的媽咪們 #運動始終無法讓肚子有力氣有感覺的人 #長時間坐著的人 #想增加運動知識與運動方法的人 #總是腰酸背痛的人 🖥課...

不同運動強度吃的也不同喔！ 輕鬆運動的動作示範，主要是針對沒有常規作肌力訓練入門者的動作建議，藉此促進初步的肌力表現改善。 但長遠來說，未來還是需由專業體適能教練帶領，進行有規劃的漸進負重的肌力運動，...

本集主題：「隱性肌覺醒：穿衣顯瘦，脫衣猛獸的啞鈴訓練術」介紹 　　　　　　　 訪問作者：林冠宇 Adam 　　　 內容簡介： 　　刺激性感，從「舉起」開始！ 　　　 　　★1週2次，2支啞鈴就能改造全...

空氣越來越毒，霧霾裡的甲醛害你致癌！常常駝背坐著打電腦，會讓你的呼吸越來越淺！要怎麼爭一口氣，練出好肺？ 唱歌跟吹蠟燭，就可以知道你的肺健不健康！播出日期：8/4晚間七點 ★節目來賓★ 基隆長庚外科...