跑步後,透過瑜珈訓練做點伸展,讓原本最勤奮辛苦的肌肉群休息一下,減少肌肉緊繃的狀態。
https://www.careonline.com.tw/2020/08/yoga-runners.html
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四分鐘運動 在 劉育志 Facebook 的最佳解答
跑步後,透過瑜珈訓練做點伸展,讓原本最勤奮辛苦的肌肉群休息一下,減少肌肉緊繃的狀態。
https://www.careonline.com.tw/2020/08/yoga-runners.html
四分鐘運動 在 白映俞 Facebook 的最佳貼文
很多人想運動,卻怕膝蓋痛。那就先練習以下這幾個!
最基礎大腿肌力訓練,減少膝蓋痛完整版
https://youtu.be/SHX_4hPSzRY
四分鐘運動 – TABATA最基礎腿力
https://youtu.be/99OgYU5x9YA
七分鐘運動訓練 – 腿部肌力
https://youtu.be/y_9ldL90Zns
七分鐘運動訓練 – 護膝低衝擊
https://www.careonline.com.tw/2019/09/low-impact.html
最基礎大腿肌力訓練,減少膝蓋痛
https://www.careonline.com.tw/2019/12/knee.html
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#高強度間歇訓練 (#HIIT )堪稱最有效率的 #減肥 運動,唔好再用無時間做藉口啦!今期 Cosmo Fit Friday 邀得 GO24 Fitness 健身教練 Cherry 同大家一齊做4分鐘家居HIIT Workout,只需4個動作,每個動作30秒,中間仲有休息時間,即刻跟住做,齊齊瘦!
全文:https://www.cosmopolitan.com.hk/cosmobody/HIIT-workout-cherry-1
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