#安安喝蛋白
初六開工再冷也要出門運動啊🙇🏻♀️
練完懶得吃的健人~
29.6g蛋白質給它補充下去❗️
/
每次放假都能把腦袋好好釐清一番
不能說自己的決定百分之百正確
但能確信自己選擇
能為自己負責👊🏻
健身不會是唯一舒壓管道
當身心爆炸💥時
可以試著放下食物的暴食
遠離刷卡昂貴的購物慾望
雖然身材不會立即性變化
但改變的不只是外觀還有心靈❤️
沒有人可以逼迫你愛上任何事物
只是我們都該為自己扛起責任。
.
.
.
.
.
#運動喝蛋白 #蛋白質 #高蛋白 #蛋白粉 #木瓜牛奶高蛋白#木瓜牛奶 #木瓜高蛋白#酪梨牛奶高蛋白 #酪梨牛奶 #酪梨高蛋白 #workout #workoutroutine #fitnessmotivation #fitnessgirlsmotivation #healthylifestyle #healthyfood #protein #proteinpowder #20200130
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅黃君聖Sunny營養師,也在其Youtube影片中提到,阿環小姐吃飯的時候都要配湯 最主要的原因是比較容易下飯 但是在執行斷食的時候能喝嗎 這也是許多人常會問到的問題 想要知道的朋友也記得看影片 滿多人反應看我們影片 默默的追了好幾支之後 身體也越來越健康輕盈 很感謝各位支持的朋友 能夠待在家裡自己料理 或是吃著家人煮的餐點 真的是非常幸福的事情 很...
安安喝蛋白 在 黃君聖Sunny營養師 Youtube 的精選貼文
阿環小姐吃飯的時候都要配湯
最主要的原因是比較容易下飯
但是在執行斷食的時候能喝嗎
這也是許多人常會問到的問題
想要知道的朋友也記得看影片
滿多人反應看我們影片
默默的追了好幾支之後
身體也越來越健康輕盈
很感謝各位支持的朋友
能夠待在家裡自己料理
或是吃著家人煮的餐點
真的是非常幸福的事情
很感謝前線奮鬥的醫護
希望一切都能雨過天晴
最後奉上大家所詢問
阿環小姐吃的YA黃素
https://lihi1.com/8kj9m
✨與營養師對話✨
Line@加起來 https://lin.ee/ttarScs
安媽料理食譜🙌
阿環小姐日常👵
專業營養資訊📣
專屬社團加起來👇
https://lihi1.com/JwIl9
營養師的連結🔗
Facebook讚起來 https://reurl.cc/vnYKze
Instagram追起來 https://reurl.cc/4gANpV
#營養師
#遠近持明
#iNutrition愛營養
#黃君聖Sunny營養師
安安喝蛋白 在 黃君聖Sunny營養師 Youtube 的精選貼文
安安廚房又來囉
疫情期間最好就是待在家
盡量避免各種接觸的風險
在家也要吃得營養睡得飽
千萬不要因為追劇而狂吃
讓自己變太胖可是不行的
也跟各位分享在家要煮什麼喔
番茄燉雞肉丸
高麗菜豆腐餅
甜椒炒龍鬚菜
維持免疫口訣記起來
三多一少
1.(多蔬果)
足夠的各類蔬菜水果
裡面富含礦物質、維生素
還有膳食纖維以及植化素
多多攝取不同顏色的蔬果
可以攝取到不同的植化素
才能有完善的抗氧化能力
能夠維持免疫力
紅黃綠紫白都多多補充
2.(多蛋白)
攝取優質的蛋白質
每個人每天要攝取
約3~8份的蛋白質
足夠的優質蛋白質
才能確保免疫系統正常運作
優質蛋白質來源
植物性的蛋白,豆類,像是豆腐、豆製品等
動物性的蛋白,低脂肉,像是雞肉、魚肉、海鮮、蛋等
3.(多喝水)
充足水分
水分是人體運輸媒介
是營養素與廢物進出細胞及器官的快速途徑
所以保持充足得水分
才能維持免疫功能正常運作
每天至少體重x30ml的水量
4.(少脂肪)
避免過量的脂肪
過量脂肪會影響免疫功能
並且要注意脂肪的種類
注意Omega-6與Omega-3的比例
失衡的話就會造成免疫功能下降
可以多補充富含Omega3的食物
像是深海魚、堅果、黃豆等
🔎愛營養優質好物賣場🔍
https://www.inutrition.com.tw/
✨與營養師對話✨
Line@加起來 https://lin.ee/ttarScs
安媽料理食譜🙌
阿環小姐日常👵
專業營養資訊📣
專屬社團加起來👇
https://lihi1.com/JwIl9
營養師的連結🔗
Facebook讚起來 https://reurl.cc/vnYKze
Instagram追起來 https://reurl.cc/4gANpV
#營養師
#安安廚房
#阿環小姐
#黃君聖Sunny營養師
安安喝蛋白 在 yyselina Youtube 的最佳貼文
嗨大家!這一整週的行程都超滿的!想在朋友抵達之前把該做的事情都做一做!去了牙醫、包了很多貨、還做了大掃除!
五月的我真是幸福,在家工作都有朋友的陪伴!除了看牙醫的部分我實在很痛苦!因為有八顆蛀牙還回診了兩次有夠崩潰:)
人生實在不公平之證明一:正基整天吃糖吃零食沒蛀牙,我都沒在吃結果有蛀牙(還是是因為我喝奶茶?不是吧?)
人生實在不公平之證明二:我每天用各種保養品保養皮膚還是沒到很讚,正基只要用凡士林就可以有水煮蛋肌:)
我不依!!!!!!好啦 知足惜福:) 健康就好! 哈哈哈哈哈哈哈!
希望大家喜歡這支影片ㄡ!喜歡記得留言給偶!
♡我的西雅圖人妻朋友安安在被我遊說了七七四十九天之後,終於開了她的頻道大家可以訂閱起來!
安安的頻道連結:https://www.youtube.com/channel/UCCDpUQPVQmS6tx8-BlNXupg/featured
♡關於片中提到的犀牛盾♡
我目前最最最愛的還是那款客製的可可棕配燙金S!有夠耐看的啦又耐摔!
九折折扣碼用起來:ytselina2105
連結:https://url.rhinoshield.tw/selina2105
*此部分為合作內容,但都是我用心試用過真心喜歡才會推薦給大家ㄡ!*
♡關於片中提到的果汁隨行杯♡
隨行果汁機落落長心得分享:
1. 優點是非常方便也輕巧!不需要插電也可以直接打,運動後打香蕉高蛋白也不會怕麻煩就懶惰!
2. 缺點是一次的量比較小沒辦法打太大杯!打冷凍的東西不太夠力!
3. 這個不會讓我覺得可以取代原本的插電果汁機~如果家裡本身已經有一般插電果汁機我不會覺得有買一台這個在家裡使用的必要性~插電的還是會比較夠力打的也可以比較大杯!但這台就是快速方便重點是可攜帶不需插電,需求不同!
4. 如果是本身家裡沒有廚房或是沒什麼收納空間買大台的,但覺得有這一台也可以幫自己打個健康果汁的話,那非常適合你!
5. 我還有覺得很適合放在上班的地方,隨時去超商買個簡單的東西就可以幫自己打杯果汁提起精神!
6. 最後我想到!!!去露營可以帶這個!有喝果汁的日子就是覺得神清氣爽ㄚ!!!
以上是我的心得分享,有什麼問題可以再留言問我~
廠商讓我給大家開團優惠價到5/21,有興趣可以到下方連結:
https://www.aninitw.com/products/docgreen-yyselina
*這個連結購買我會得到返利,但不影響你們購買的價格!*
♡音樂♡
take it slow - max fry
over winter - max fry
miss you when you are gone - humming house
happiness - wavcrush
Music by Lukey - Darling - https://thmatc.co/?l=B31D53D5
Music by Remil - Evening Tea - https://thmatc.co/?l=B640A752
don't - calica
love is easy - jmr
💖看更多的偶! - https://www.instagram.com/yyselina/
💖我的選物店 - https://www.instagram.com/intuition.store
💖我的設計文創品牌 - https://www.instagram.com/intuition__lab
💖工作邀約/Contact : yyselina1013@gmail.com
This video is sponsored by Rhinoshield. 這支是和犀牛盾的合作影片♡