2018宜蘭冬山河超級馬拉松今晚登場,此次賽程包含50公里、全馬與半馬,以及適合路跑新手的10公里,因此吸引了近1500人報名參加。
※小編提醒有去參加的朋友記得做好保暖,不要讓身體著涼🤗🤗🤗
#冬山河 #超級馬拉松
宜蘭冬山河超級馬拉松 在 美少婦的生活小記 Facebook 的最佳解答
宜蘭冬山河很美!
值得我們一步一步的細細品味!😍😍😍😍
2017宜蘭冬山河超級馬拉松賽~
鬍子老爹-超馬50k~完賽!💪💪💪💪
我-10k旁邊玩沙組~完賽!😂😂😂😂
台灣黑熊歡樂跑步團~
勇奪分組排名兩個第一名,一個第二名,兩個第三名!🥇🥈🥉
全員完賽!👍👍👍👍👍
#我跑步因為我要登山
#我登山因為我要健康
宜蘭冬山河超級馬拉松 在 笑顏完跑的N大鄒宏傑(Nenb) Facebook 的精選貼文
雖然是備取國手,但聽起來超酷的
宜蘭冬山河超級馬拉松 在 冬山河超級馬拉松| Facebook 的推薦與評價
2022冬山河超馬 早鳥現正報名中! 全臺唯一100與50英里正規賽 獲IAU銅標認證賽事 ⏳ 寬鬆時限讓你回歸馬場之路無壓力 時間:2022/11/18(五)-11/19(六) ... <看更多>
宜蘭冬山河超級馬拉松 在 [心得] 宜蘭冬山河超級馬拉松50K - 看板Road_Running 的推薦與評價
[前言]
冬山河很美,看到龜山島很興奮,冬山火車站很漂亮,
然後...慶幸接下來的夏天我沒有報馬拉松了。
[路線]
就是河堤,河堤,還有河堤。
我以為至少會跑經過彩虹橋,但沒想到沒有,有點小失望,
若主辦單位還有要辦下一屆,會希望路線可以改一下,
其實宜蘭的鄉村道路也是非常迷人,路線可以多樣一點。
而也因為幾乎都跑在河堤上,跟村民互動的機會幾乎沒有,
所以一路加油的人幾乎只有羅東慢跑的工作人員。
[熱]
天阿,在全馬半馬分叉的6K後,到第一折返點這段30K,彷彿烤人似的。
尤其折返後,太陽直射,天阿~大家一到水站就是趴在水桶前開始把水往身上倒。
運動飲料與水也是每站至少喝個2~3杯,另外冰甘蔗汁很讚!
後面還有蠻牛跟咖啡,補給我是覺得還算中規中矩,但據說半馬後面有缺水。
[配速]
前25K只跑了2:07,本來根本不想跟415列車,都怪半路遇到幾個壞人把我拐走,
完賽時間5:14。天阿~我後半程跑了3個多小時,遇到nenb大我就陪他走,
到最後10K左右陪他走太多自己跑感冷掉,但在最後5K還是又玩了一下碾人遊戲,
碾了35個左右,超馬跑者間距離太遠實在不好碾。
nenb大這次讓更多跑者有了跑贏他的機會XD 加油吧,接下來還有連日馬!
[後記]
羅東夜市的阿灶伯我20分鐘就排到了XD 當歸羊肉還好,臭豆腐裡面口感很特別。
卜肉就像鹹酥雞,糕渣就像炸鮮奶。一串心是豆皮切開包肉,竟然是冷的。
龍鳳腿就像炸肉捲。包心粉圓很透心,超好吃。
羅東肉捲很棒,裡面有包肉條,且肉漿比較軟。
還有吃很多間,但主要是這幾樣很有特色,羅東夜是真的很讚!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.255.97.227
※ 編輯: koang 來自: 111.255.97.227 (04/29 22:38)
沒想到下一個補給前你就咻過來,瞬間絕望。
※ 編輯: koang 來自: 111.255.97.227 (04/29 22:44)
※ 編輯: koang 來自: 111.255.97.227 (04/29 23:26)
會很快就抽筋,所以就設定以不要越跑越接近氣球當配速。
但後來遇到你們還是忍不住一起去追氣球了。
我蠻牛一杯都沒喝~
... <看更多>