想挑戰身體上下肢協調與腦部反應嗎?
小白教練在《i運動線上教練課》開課囉~
充滿變化和趣味性,等你來挑戰💪
#小白教練課程:
9/18(六)15:00「抗力球有氧+肌力訓練」
9/18(六)20:00「拳擊有氧+肌力訓練」
#報名連結 👉 https://reurl.cc/eEeKRR
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小白教練簡歷:
#現任
國立高雄大學運健休系體適能團隊 教練
美國運動醫學學會&美國有氧體適能協會 認證教練
衛生福利部國民健康署預防及延緩失能課程 講師
高雄市立大同醫院 體適能講師
#學歷
國立高雄大學運動健康與休閒學系 碩士
#專長
互動式拳擊、拳擊有氧、Hi-Lo有氧、一對一私人教練、銀髮族體適能、兒童體適能、墊上核心、肌力訓練、壺鈴訓練
#小白x證照
教育部體育署中級國民體適能指導員
衛生福利部國民健康署 預防及延緩失能照護方案研發與人才培訓計畫
衛生福利部國民健康署 運動保健師資
NASM-CPT 美國運動醫學學會 私人教練認證
AFAA GEI 美國有氧體適能協會 團體運動指導員
AFAA KB 美國有氧體適能協會 拳擊體適能
AFAA MAT 美國有氧體適能協會 墊上核心
KAT 運動矯正課程研習
KBC 壺鈴指導員認證
初級救護技術員合格證書 EMT-1
中華全民運動健康管理協會 C級健身體適能教練
中華民國健身運動協會 樂齡健身運動指導員
中華民國瑜珈協會 銀髮族功能性體適能檢測員
中華民國瑜珈協會 銀髮族功能性體適能指導員
中華肌內效協會 C級貼紮認證
#小白x社區
衛生福利部國民健康署預防及延緩失能課程 講師
台中市衛生局樂齡行動教室 講師
高雄市政府社會局鹽埕老人活動站 體適能教練
高雄市立大同醫院高齡運動保健班 教練
高雄市岡山區壽豐里運動班 教練
高雄市長生里C級據點 運動教練
#小白x醫療院所
高雄醫學大學附設中和紀念醫院輕盈有氧社 教練
阮綜合醫院皮拉提斯社 教練
衛生福利部胸腔病院減重班 教練
高雄市新興區衛生所戒菸班 運動教練
#小白x公司包班
大東樹脂化學股份有限公司 體適能教練
致茂電子股份有限公司 體適能教練
#小白x健身房
C世代健身會館 團課教練
Anytime Fitness大里店 團課教練
#小白x粉專
小白教練動次動
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅煮婦養成日記 Cooking Diary,也在其Youtube影片中提到,新髮型好快就亮相了🤣 https://www.instagram.com/iamphoebeliu/ 我剛剛給我媽先偷看了影片 我媽馬上去關懷男友壓力會不會太大XD 想拍穿搭想了真的非常久~ 一直沒有拍的原因還是因為上班很難擠出時間 因為光是想要怎麼拍攝就真的想破頭 希望大家會喜歡這支影片 (...
小白x公司包班 在 煮婦養成日記 Cooking Diary Youtube 的精選貼文
新髮型好快就亮相了🤣
https://www.instagram.com/iamphoebeliu/
我剛剛給我媽先偷看了影片
我媽馬上去關懷男友壓力會不會太大XD
想拍穿搭想了真的非常久~
一直沒有拍的原因還是因為上班很難擠出時間
因為光是想要怎麼拍攝就真的想破頭
希望大家會喜歡這支影片
(可以多多留言 你們留言我真的會很開心又感動!!!!)
希望之後可以拍出更多不能風格的穿搭
也讓我能嘗試不同的剪輯風格
〰️
我的身高170 體重56-58
上身比較寬鬆的選s 緊的選m
褲子平常都穿m
🍉 Genquo灰色長版襯衫
https://www.genquo.com/zh-tw/market/n/2101?c=6433
這件顏色真的太~~~美了
🍉 Genquo灰藍色落地寬褲
https://www.genquo.com/zh-tw/market/n/2021?c=6454
我影片中說天藍色 其實實際顏色比較帶一點灰
不是亮色的 不用擔心~
這個褲子顏色配白色灰色都很好看!(是好搭的又很夏天)
材質是厚雪紡 因為是雪紡我覺得不會到太熱 也可以直接穿到冬天
因為偏厚 所以下擺的開叉其實就是若隱若現
(如果材質比較薄 應該比較容易隨風起舞)
我身高170 穿無印小白鞋大概離地面一公分 高個落地過關
🍉 Genquo 白色落地寬褲
https://www.genquo.com/zh-tw/market/n/1909?c=5938
這件的口袋內裡真的太明顯
如果不是要搭長版我應該就會退掉
但搭長版可以遮住屁股 我也很喜歡褲管的飄逸感 所以留下
(也是男友一直在旁邊說他覺得很好看)
🍉 Genquo 紅色窄版西裝褲
https://www.genquo.com/zh-tw/market/n/1832?c=5766
這個我真的三件顏色都包了哈哈哈
真的第一次這麼誇張!
(這件已經很久了 大家可以等折扣再買 不要買原價)
每次穿回家媽媽都說很好看~
我稱讚這件褲字很久了 相信大家之前IG已經被我洗腦過哈哈
🍉 Genquo 磚紅色襯衫
https://www.genquo.com/zh-tw/market/n/1334?c=4358
這件其實版型蠻普通的~就是上班族很必備的襯衫
但我很喜歡它的顏色
磚紅色看起來很顯氣色吧~~~
🍉 Meier.Q 牛仔褲
https://www.meierq.com/zh-tw/market/n/7743?c=19873
我真的超愛這件牛仔褲!!!!官網上有反摺我完全沒有哈哈哈
我平常褲子都拿M這件拿L
但是牛仔褲穿久還是會鬆 建議大家剛開始穿還是緊一下好了
牛仔褲彈性很好~我覺得很舒服
🍉 DuBu 黑色小碎花雪紡上衣(廠商提供)
https://shopee.tw/%E6%AD%A3%E9%9F%93-%E5%B0%8F%E8%8A%B1%E8%BC%95%E9%9B%AA%E7%B4%A1%E4%B8%8A%E8%A1%A3%EF%BC%882-colors)(%E7%8F%BE%E8%B2%A8)-i.9863637.5436044470
這件我覺得穿起來比看到的更更更更美!
但這件真的超透 一定要內搭黑色背心 或者bra t
我是搭merrci 22 的咖啡色bra背心
🍉 DuBu 漁夫帽(廠商提供)
https://shopee.tw/%E6%AD%A3%E9%9F%93-%E9%9F%93%E5%A6%9E%E6%BC%81%E5%A4%AB%E5%B8%BD%EF%BC%886-colors)(%E7%8F%BE%E8%B2%A8)-i.9863637.2811050570
🍉 DuBu 白色雪紡上衣(廠商提供)
https://shopee.tw/%E6%AD%A3%E9%9F%93-%E7%99%BE%E6%90%AD%E6%B0%A3%E8%B3%AA%E4%B8%8A%E8%A1%A3%EF%BC%883-colors%EF%BC%89(%E7%8F%BE%E8%B2%A8)-i.9863637.5541254613
這件材質比較硬一點~雖然是白色但不會太透
只是我的上衣會有點皺皺的沒辦法燙平(忘記原本是不是就這樣)
🍉 JW PEI 包包(廠商提供)
https://bit.ly/2AgCqeN
(全場免運,新用戶註冊立享9折)
🍉 影片中的灰色polo衫是h&m的(我沒有在官網找到)
我是前不久買的~或許還會有!
🍉 白t是Meier.Q之前跟大饅大力合作的單品
〰️
以上西裝褲、襯衫、短t
一定要燙!!!我媽每次都會叮嚀我不要穿皺皺的衣服出門
這次用到HYD的手持掛燙機覺得很讚
比我之前用過的國際牌掛燙機好用(我真的覺得國際牌那種外型的用起來很不順)
大家如果有喜歡可以參考看看
這不是合作 但是我姊姊公司的產品X-D
(洗臉機我也還是持續愛用中內~~~~)
https://www.decopop.com.tw/products/d-72
〰️
➖ 音樂
https://www.musicbed.com/songs/sucker-for-a-happy-ending/43317
➖ 相機
Fujifilm X-T4
有關於相機與剪輯的問題
都可以私訊詢問我~我應該有一些心得可以給大家購買的參考~
這邊怕打太多哈哈
➖ 合作請洽
vvntree@gmail.com
因為私人因素,目前不接任何食品及保養品 謝謝!
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