◤新春7日炫腹養成班◢ DAY 1
過年期間大魚大肉、零食點心吃不停,害怕肚肚太豐滿嗎?
今年特別為大家準備了 #7天練出小蠻腰
每天都給大家三大招 #小腹核心肌訓練 #腰背核心肌訓練 #側腹核心肌訓練
#就是現在我們是時候放大招了 你準備好了嗎? Let’s GO!!!!
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#腰腹肥胖三大類型
①上腹凸出型
上腹凸出的人通常飲食速度快,容易暴飲暴食,有著不規律的飲食習慣。也因此經常消化不良,腹部脹氣,使上腹看起來微凸。屬於此類型的人,要減少的是內臟脂肪而非皮下脂肪。
②下腹凸出型
此為大部分女性所面臨的類型,通常是因嚴重便祕、運動量不足所導致。這種類型的人也容易因血液循環不良,導致脂肪細胞發展成橘皮組織的可能性更高。
③腰間肉溢出型
通常是產後出現的類型,也稱之為產後肥胖,通常是因懷孕期間攝取的飲食量增加,導致腹部與兩側腰間肉逐漸堆積,生產後也消不回去,成為媽媽們的頭痛問題。
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本文摘自《女人必練核心肌!1天1招7天練出性感小蠻腰》野人文化出版社
#過年胖多少
#別問很可怕
#一日一動作
#年後不腹胖
#新春7日炫腹養成班
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過195萬的網紅EHPMusicChannel,也在其Youtube影片中提到,❖訂閱頻道收聽更多好聽的歌:https://www.youtube.com/c/EHPMusicChannelII ❖Facebook臉書專頁:https://www.facebook.com/EHPMC/ ❖IG:ehpmusicchannel ** 喜歡的朋友記得要分享出去喔~ 超級需要你們的支...
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演唱:永彬Ryan.B
作詞:永彬Ryan.B
作曲:永彬Ryan.B
想把自己放進冰箱 呆上一天 沒人阻擋
我來幫你十倍 十倍 十倍 十倍 感受涼爽
就是現在我們是時候放大招了
讓每個10倍OPPO Reno為你瘋狂
十倍的可樂 讓你爽
十倍的海浪 讓你浪
十倍的冷氣 十倍涼
十倍的冰塊 要瘋狂
這溫度不斷升要抓狂
汗在不斷流這脂肪
我不想再坐在這沙發
我來告訴你絕招吧
就是現在我們
是時候放大招了
想把自己放進冰箱 呆上一天 沒人阻擋
我來幫你十倍 十倍 十倍 十倍 感受涼爽
就是現在我們是時候放大招了
讓每個10倍OPPO Reno為你瘋狂
十倍的可樂 讓你爽
十倍的海浪 讓你浪
十倍的冷氣 十倍涼
十倍的冰塊 要瘋狂
這音量太雜像菜市場
越來越覺得有點缺氧
我不想再坐在這沙發
我來告訴你絕招吧
就是現在我們
是時候放大招了
想把自己放進冰箱 呆上一天 沒人阻擋
我來幫你十倍 十倍 十倍 十倍 感受涼爽
就是現在我們是時候放大招了
讓每個10倍OPPO Reno為你瘋狂
十倍的可樂 讓你爽
十倍的海浪 讓你浪
十倍的冷氣 十倍涼
十倍的冰塊 要瘋狂
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❖歌手資料 About Singer
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