晚安🌛
撐一下 又快週末了~
今天跑起來很涼爽~舒服😌
很多人覺得我很自律?
其實只是習慣養成~
但偶爾還是會發懶、嘴饞😋
#一個自律的人有多可怕😆
#你今天運動了嗎 #維持運動習慣 #戴口罩跑步的日子 #夜跑 #愛動營養師 #Q老師動吃生活 #running #rungirl #nightrun #sportlife #dietitian #營養師 #Q老師 #張佩蓉營養師
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅Lexie Tai - 不在島上的日子,也在其Youtube影片中提到,暫時不能去人擠人的台灣傳統市場沒關係, 跟我們來去多倫多都沒有人的 "菜市場" 跑步? 本來30分鐘的慢跑路線,邊跑邊拍拖了2小時, 卡洛里都還沒燒夠就補了一個烤蝦三明治, 五告喝甲👍 聖羅倫斯市場資訊:http://www.stlawrencemarket.com 多倫多散步路線:https:/...
「戴口罩跑步」的推薦目錄:
- 關於戴口罩跑步 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於戴口罩跑步 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於戴口罩跑步 在 Facebook 的最佳解答
- 關於戴口罩跑步 在 Lexie Tai - 不在島上的日子 Youtube 的最佳解答
- 關於戴口罩跑步 在 飛叔Kelvin Leung Youtube 的精選貼文
- 關於戴口罩跑步 在 飛叔Kelvin Leung Youtube 的最讚貼文
- 關於戴口罩跑步 在 [新聞] 怕被抓所以戴口罩運動?醫揭死亡風險 的評價
- 關於戴口罩跑步 在 請問要降到幾級,才能不戴口罩跑步? - Mobile01 的評價
- 關於戴口罩跑步 在 [問卦] 有人戴口罩跑步嗎? - Gossiping - PTT生活政治八卦 的評價
- 關於戴口罩跑步 在 [問卦] 戴口罩慢跑到底是ok的嗎? 的評價
- 關於戴口罩跑步 在 [問卦] 戴口罩跑步沒想像的累吧? 的評價
戴口罩跑步 在 Facebook 的最佳貼文
2021臺北馬陸續開始報名了(菁英組已完成),群組裏有朋友在問,是不是要全程戴口罩跑步呢?
答案是:起跑前跟抵達後才需要喔,比賽中可以不用戴口罩!(終點會發新口罩給大家)
希望這張圖有幫助到想參賽的朋友們,更深切的盼望是疫情得到穩定的控制,大家能在安全的情況下慢慢恢復正常生活。
臺北馬10/4(一)開放一般報名,你準備要上場了嗎?
戴口罩跑步 在 Facebook 的最佳解答
晚安🌛
最近開始有秋天的感覺了,日夜都很涼~
跑起來格外舒服😌
💡很多人問我怎麼可以戴口罩運動?🐸當你很喜歡一件事的時候,再辛苦還是會去做!
最近疫情終於逐漸平緩,希望能早日脫下口罩…大口呼吸新鮮空氣運動🏃🏻♀️
繼續堅持努力吧!大家加油💪
#你今天運動了嗎 #維持運動習慣 #戴口罩跑步的日子 #夜跑 #愛動營養師 #Q老師動吃生活 #running #rungirl #nightrun #sportlife #dietitian #營養師 #Q老師 #張佩蓉營養師
戴口罩跑步 在 Lexie Tai - 不在島上的日子 Youtube 的最佳解答
暫時不能去人擠人的台灣傳統市場沒關係,
跟我們來去多倫多都沒有人的 "菜市場" 跑步?
本來30分鐘的慢跑路線,邊跑邊拍拖了2小時,
卡洛里都還沒燒夠就補了一個烤蝦三明治,
五告喝甲👍
聖羅倫斯市場資訊:http://www.stlawrencemarket.com
多倫多散步路線:https://reurl.cc/EnnEg1
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戴口罩跑步 在 飛叔Kelvin Leung Youtube 的精選貼文
享受了好幾個月不用戴口罩跑步,現在又要戴返,好在運動場內豁免!
亂噏練習場是什麼?
一直都知道口才是我很大的弱點,只是幾十年來都沒有認真去面對,也沒有很大的決心去改善。
由2020年3月7日起,已經展開了每日一片「亂噏練習場」的個人口才訓練計劃,每日對住個Mon講幾分鐘,講什麼都可以,有時會談談當日熱門話題,有時可能邊食飯邊講講。不求觀眾,只求改進自己。希望這個企劃可以持續365日,一年後可以見到一個更好的我。
Instagram: https://www.instagram.com/kelvinyfl/
Facebook: https://www.facebook.com/yflkelvin
戴口罩跑步 在 飛叔Kelvin Leung Youtube 的最讚貼文
雖然說過好多次唔想戴口罩跑步,但限聚令一出,又要跑便要迫住戴,唯有慢慢地跑,今日總算順利完成5KM。
亂噏練習場是什麼?
一直都知道口才是我很大的弱點,只是幾十年來都沒有認真去面對,也沒有很大的決心去改善。
由2020年3月7日起,已經展開了每日一片「亂噏練習場」的個人口才訓練計劃,每日對住個Mon講幾分鐘,講什麼都可以,有時會談談當日熱門話題,有時可能邊食飯邊講講。不求觀眾,只求改進自己。希望這個企劃可以持續365日,一年後可以見到一個更好的我。
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戴口罩跑步 在 請問要降到幾級,才能不戴口罩跑步? - Mobile01 的推薦與評價
請問要降到幾級,才能不戴口罩跑步? - 這段時間有戴口罩跑幾次,呼吸倒還好,不要衝太快就好。但是流汗就真的很難受,口罩濕黏在臉上。有一次太濕,耳帶還斷掉。 ... <看更多>
戴口罩跑步 在 [問卦] 有人戴口罩跑步嗎? - Gossiping - PTT生活政治八卦 的推薦與評價
美國奧瑞岡州高中田徑賽,選手依規定戴口罩。結果八百公尺選手Maggie Williams 在終點線缺氧暈倒。成績是2分8秒。 以前幾乎天天跑步,如今在家吹冷氣波比跳,還真無聊 ... ... <看更多>
戴口罩跑步 在 [新聞] 怕被抓所以戴口罩運動?醫揭死亡風險 的推薦與評價
怕被抓所以戴口罩運動?醫揭死亡風險 -
生活中心/許珮絨報導
國內疫情持續延燒,全國三級警戒延長至6月14日,不少想運動的民眾怕違反防疫規範,
於是選擇戴口罩進行,然而有醫師就警告「戴口罩運動會要人命」,強調這個行為對心
肺是嚴峻的考驗,國內外都有不少因此猝死的案例。
重症專科醫師黃軒在臉書表示,大部分運動猝死是腦血管或心臟血管和肺問題造成,並
分享新加坡學者提出的建議,包含快跑、慢跑、騎單車、爬山、攀岩以及瑜珈、伸展等
運動進行中時,不要戴口罩,等到運動結束後再戴上,「戴口罩運動對心肺是很嚴峻的
考驗,不小心會要人命」。
至於為什麼運動時不太建議戴上口罩?黃軒指出,戴上一般外科囗罩測試在走路時的肺
活量,就會發現人容易氣喘噓噓,因為戴著口罩會增加吸吐氣的阻力及肺部工作的能量
,容易耗損體力;另若以N95口罩進行測試,研究顯示氧氣濃度會減少3.2%、二氧化碳濃
度會增加8.9%,而為了代償氧氣的不足,身體新陳代謝的速度會增加,導致大量體力耗
損。
黃軒表示,運動時戴著囗罩只會增加呼吸阻力,且很快地口罩就會被汗水、口水甚至鼻
水浸濕,不僅病菌可能隨著水氣進入口罩,濕的囗罩也失去阻擋病毒飛沫的功能,等於
防護力完全喪失,「擔心被抓硬是戴口罩去運動,其實有些時候,躲過了警察,但躲不
過死神的,希望兩者都不宜挑戰!」
https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=946022
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另一則昨天台灣的新聞
運動戴口罩「喘不過氣」! 34歲男跑步昏倒
紀爰 徐克誠
高雄一名34歲男子,深夜在戶外慢跑,由於他戴著口罩,疑似因為換氣不順、供氧不足
,跑到一半就昏倒了,剛好他人倒在派出所前的人行道,員警看到立刻呼叫所內同仁,
大約有七名員警衝出來,對男子做CPR,還使用了AED電擊器,才將男子救回。
https://news.tvbs.com.tw/life/1518000
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昨天早上我戴著口罩跑步也感覺不太舒服
呼吸空氣不順暢
有點像是到負壓隔離病房時的感覺
可能是因為下雨前的悶熱和氣壓改變
通常我會5分速跑個7~10公里
昨天以6分速跑了6公里就提早結束回家
今天起床,那種不舒服感才完全消失
跑步真的不要勉強
這是猝死率非常高的運動
除非你要比賽當頂尖選手,否則沒有必要逼自己
天生就會跑裡說過,
如果感覺到一絲勉強,就是你跑太快了
輕鬆而不費力的跑,你一樣會自然的進步
而且更健康
戴口罩跑最好把速度放慢,距離縮短
不然在家原地超慢跑就好了
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