早安!運動呀!
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過86萬的網紅Aotter Girls: Girl's Tech Talk,也在其Youtube影片中提到,獺友們早安 運動賽事準備落幕 我們要把目光轉向下週兩場重要的發表會 還有蘋果官網上可愛的全新配件上架 已經手滑下單的獺友站出來說說你買了些啥? 本集科技小電報由 #Xperia1lll 前鏡頭拍攝 #iMac #小米MIX4 【製作團隊】 企劃:蜜柑 腳本:蜜柑 攝影:蜜柑 剪輯:ChuLin ...
「早安運動」的推薦目錄:
早安運動 在 Facebook 的最佳解答
古哞你寶寶們❤️
2022年也要繼續愛箐箐 對吧?
那是不是該快點把我帶走~~~~~
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早安運動 在 Facebook 的最佳貼文
古哞你呀寶寶們❣️想你帶我回家🥰
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2022箐箐公益年曆💕不可能要錯過我一整年的吧🥺
#說早安運動 #一日一箐 #kandy1117
早安運動 在 Aotter Girls: Girl's Tech Talk Youtube 的精選貼文
獺友們早安
運動賽事準備落幕
我們要把目光轉向下週兩場重要的發表會
還有蘋果官網上可愛的全新配件上架
已經手滑下單的獺友站出來說說你買了些啥?
本集科技小電報由 #Xperia1lll 前鏡頭拍攝
#iMac #小米MIX4
【製作團隊】
企劃:蜜柑
腳本:蜜柑
攝影:蜜柑
剪輯:ChuLin
字幕:ChuLin
監製:蜜柑、宇恩、Cookie
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早安運動 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳貼文
#久坐族3C族總是低頭思便當? #坐姿不正確肩頸痠痛怎麼辦?
人要健康活到老,筋骨很重要!
特別是女人,如果要美到老,
真的要把伸展當成日常保養的一部分,
每天投資一些時間照顧自己,
同學會的時候,讓以前的班花反過來羨慕你😗
黑媽今天要帶大家來做上肢伸展運動,
包含久坐族和3C族常痠痛不適的肩頸部位,
以及胸、手、背三大區塊,
先花個十分鐘和黑媽一起練,
等動作記起來之後,
就可以一邊追劇一邊伸展,
這麼有效率的健康投資,快來衝一波。
這套上肢伸展運動適合當早安運動,
可以搭配之前的下肢伸展,
二套一起做全身都舒壓了🙆♀️
工作一直坐在電腦前姿勢愈來愈不對嗎?
上班族在工作一天之後,
睡前可以做這套上肢伸展運動,
幫自己舒緩硬梆梆的肩頸;
或是選一套黑媽的上肢間歇運動,
做完訓練再做伸展收操,
這樣可以讓我們的日常居家運動更完整。
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度,簡單召喚訓練肌群
☛訓練:
一整套間歇運動做3~5組循環,組間大休息約60秒;
請讓自己的訓練模式更多元,藉此提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆
☛飲食:運動後30分鐘內補充蛋白質
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#上肢伸展運動 #女人美麗的秘密
♫Music By♫
Track: Unknown Brain - Dead (ft. KAZHI) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/qvQGMSWJm74
Free Download / Stream: http://ncs.io/UBDead
♫Music By♫
●VICKTOR - Broken Waves [Bass Rebels]
●Song - https://youtu.be/0YK-Q6hYXQc
♫Music By♫
●Keenan Cahill & Rily Shay - Tender Heart [Bass Rebels]
●Song - https://youtu.be/DufGzctnnm8
♫Music By♫
●SUNZZ - Less Than A Second [Bass Rebels]
●Song - https://youtu.be/8lPAqvMGFvI
早安運動 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的精選貼文
#新手友好 #早安睡前消水腫運動
最近有非常多新朋友加入黑媽的運動團隊!😁
我相信一定有人對運動充滿疑問,
該怎麼開始?要先熱身嗎?
運動完後我還要做什麼呢?
其實我也是從零開始的人!
甚至是從討厭到慢慢喜歡,
所以很懂新手朋友的慌亂情緒(拍拍)
今天黑面蔡媽媽準備了任何人都可以做的消水腫伸展運動,
不用工具、不跳躍、不用跑不用蹲,
而且早上、睡前都可以做,
甚至是做完下肢訓練的時候💪
黑媽建議最好再加做這套拉伸,
可以協助舒緩延遲性肌肉痠痛的不適喔!
喔~對了,
我也幫大家整理好☛新手友好入門運動菜單☚,
是不是超級貼心😘
需要的朋友請🙋♀️🙋♂️
KO完小姐們就會手動傳訊給你喲!
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#腹部 #臀部 #腿部 #下半身 #消水腫
早安運動 在 今天要來介紹一個髖關節鉸鏈的動作,叫做早安運動 - Facebook 的推薦與評價
今天要來介紹一個髖關節鉸鏈的動作,叫做 早安運動 , 因為動作做起來跟鞠躬很類似,因此用早安而命名。如果說用一個人的言行舉止可以看出其素養,那在 ... ... <看更多>