這是雙北開始防疫停課,幾天精實的線上課程,大人小孩都有感“眼睛疲憊“後,開始在點心時間或晚餐後沖一壺 #小油菊枸杞紅棗茶,不再有過往推託不愛,連小學生都會主動要求一杯再一杯......
正好先前也算“超前部署”的《讓孩子の眼睛越玩越健康的視力回復遊戲:日本眼科名醫設計,1日3分活化眼球!》在物流延遲下今天終於收到(雖然小學生面有難色覺得這書未免“太小孩子氣”啦🤪),翻閱內容後其實大抵就是 #讓孩子不要長期固定專注視線,眼睛靈活“運動”,自然減少疲憊。
眼看這停課暫時無消停徵兆,跟大家分享居家的護眼小撇步:
1️⃣日常飲食注意補充護眼食物
#玉米黃素、葉黃素:羽衣甘藍、紅椒黃椒、菠菜、萵苣、綠花椰菜、蛋黃、南瓜、胡蘿蔔
#β-胡蘿蔔素與維生素A:胡蘿蔔、甘藍菜、綠花椰菜、木瓜、南瓜
#Omega-3脂肪酸:鯖魚、秋刀魚、鮭魚
#花青素:藍莓、櫻桃、紫色高麗菜
#鋅:牡蠣
#維生素B群:糙米、胚芽米、酵母粉
2️⃣線上課程期間休息時做眼睛體操:
眼睛往上下左右四個方向活動可以促進血液循環
3️⃣玩玩劍玉吧(圖片有紙杯劍玉的製作方法),或者餐桌拉起桌球網架打桌球也挺好
4️⃣閒暇在窗邊遠望“視線最遠處”
5️⃣可斟酌添加護眼營養輔助食品
《停課不停學》暫無絕期,護眼仍需繼續努力哪~
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅旺福 WONFU,也在其Youtube影片中提到,旺福 - 眼睛體操 (WONFU Live Sessions @好家在 ) 原唱:左左右右 詞曲:姚小民 編曲:旺福 手機很好滑 但是不要一直滑 走路看前面 不然滑倒很丟臉 手機的畫面 是一個花花世界 但是抬起頭 會看到真正的花 我們一起來做個眼睛體操 看看遠方看看天空看小鳥 看看媽媽為我準備的...
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熱騰騰!!!
旺福《好家在現場錄音EP》
“Live Sessions: Hold Child Time”全面數位上架!!!!
WONFU New Live EP released!
“Live Sessions: Hold Child Time”
Available on all digital platform worldwide!
-
五首全新現場版歌曲:
〈眼睛體操〉
〈晴天娃娃〉
〈小美人〉
〈布穀鳥〉
〈很多鵝〉
都可以在各大串流平台聽到囉!
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https://rock-mobile.lnk.to/WONFU_LIVE-2
📺旺福Live Session影片📺
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旺福 x 好家在 居家演唱會
第一發 「眼睛體操」
最熟悉的地方 最輕鬆的心情
窗外綠綠的樹 是不是有小鳥
藍天白雲都在 當然要有音樂
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旺福 - 眼睛體操 (WONFU Live Sessions @好家在 )
原唱:左左右右
詞曲:姚小民 編曲:旺福
手機很好滑 但是不要一直滑
走路看前面 不然滑倒很丟臉
手機的畫面 是一個花花世界
但是抬起頭 會看到真正的花
我們一起來做個眼睛體操
看看遠方看看天空看小鳥
看看媽媽為我準備的便當
謝謝媽媽我一定會吃光光
手機很好滑 但是溜滑梯更滑
手機用手滑 溜滑梯用屁股滑
手機有號碼 我們有爸爸媽媽
爸爸和媽媽 我比手機可愛吧
我們一起來做個眼睛體操
看看遠方看看天空看小鳥
看看媽媽為我準備的便當
謝謝媽媽我一定會吃光光
我們一起來做個眼睛體操
看看遠方看看天空看小鳥
看看媽媽為我準備的便當
謝謝媽媽我一定會吃光光
眼睛體操 在 NewShowBiz完全娛樂 Youtube 的最佳貼文
20170910完全娛樂
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