「弘道2021爺奶Color Walk-屏東場」起跑 記者會
現場邀請了3位長輩分享:
(1)75歲的白采右阿嬤今年的目標是跟女兒及孫女一起達陣。
(2)91歲的黃清風爺爺跟兒子今年連續第三年報名參加,是一個專屬父子之間的活動。
(3)96歲陳先賢爺爺,第3年報名健走,跟大家分享養生秘訣就是「吃番薯、常運動,健康又長壽!」
即日起開始報名,80歲以上長輩或中低收入戶免費參加。
馬上報名👉https://reurl.cc/xGmxnZ
同時也有63部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#健身也健心 #DanJohn #王啟安 本集節目由【亞仕生醫 ATH】運動營養補給 贊助播出 官網 https://www.ath.com.tw/ 折扣碼【CHIOUGRR】享85折優惠,滿490免運❤️ 邱個推薦的六款商品: 1.【紅薑黃 + 胡椒鹼】👍 2.【肌酸 Creatine FA (葡...
運動健康又長壽 在 魏明谷 Facebook 的最佳貼文
【重陽九九,樂活久久】
谷哥祝福全天下的長輩朋友們健康、長壽、呷百二!並期望年輕朋友們持續保持良好的運動習慣。
良好的運動習慣,能促使大腦分泌快樂和幸福感來源的血清素、紓解壓力,同時鍛鍊健康的體魄,加速新陳代謝、讓思維清晰。有了快樂的泉源與健康的體魄,人就不易衰老,為我們帶來幸福的人生。
谷哥認為,這是任何物質與多少金錢都換不來的最好禮物。
谷哥回想年輕的時候,就已經培養運動的興趣與習慣,直到現在依然保持著。例如:騎自行車、慢跑、登山、健行等等,確保達到333運動法的基本標準。
今天谷哥更和許多跑友起了大早,參加員林獅子會與員林市體育會聯合舉辦的「#2020第12屆員林獅子盃GOGO樂全國親子公益路跑」活動。
谷哥也發現有許多爸爸、媽媽、阿公、阿嬤都帶著小朋友,甚至還有「美國隊長」與Cosplayer一同慢跑,您是不是也在隊伍其中呢?歡迎您找找看照片中有沒有捕捉到運動的瞬間,或是留言、標註、分享您或家人們慢跑、衝刺的英姿喔!
*谷哥在這裡順便打個廣告:田中鎮年度盛事的「#2020年台灣米倉田中馬拉松」,將在11月8日星期日舉行,歡迎共襄盛舉。
#魏明谷 #WillBeGood
#重陽節
#運動健康又長壽
#員林獅子會公益路跑
#田中馬拉松
運動健康又長壽 在 議長張清照 Facebook 的最讚貼文
😀鼓勵體育運動就是在推展健康乀生活
沙鹿體育運動協會新會長職務,由前議員陳詩哲接任
🙏感謝前會長張金豐認真推動體育運動,奠定良好基礎,相信咱沙鹿乀體育運動發展在新會長帶領下,會更上一層樓
#咱海線乀運動風氣越來越盛了
#大家來運動 #健康又長壽
運動健康又長壽 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
#健身也健心 #DanJohn #王啟安
本集節目由【亞仕生醫 ATH】運動營養補給 贊助播出
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折扣碼【CHIOUGRR】享85折優惠,滿490免運❤️
邱個推薦的六款商品:
1.【紅薑黃 + 胡椒鹼】👍
2.【肌酸 Creatine FA (葡萄口味)】👍
3.【BCAA +A】(效能型支鏈胺基酸 BCAA+AstraGin)👍
4.【酵母B群+瓜拿納】= Pre-Workout 訓前
5.【白胺酸 = Leucine】Recovery訓後恢復系列
6.【紅景天+刺五加】長距離耐力補劑
#51《健身,也健心》Dan John|譯者 台大外語講師 & 肌力體能教練 王啟安【邱個人物誌】
📍 大重量邪教組織又一嘔心瀝血販賣恐懼譯作|譯者:王啟安老師
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➤ 斜槓青年代表,從台大外文遇見肌力訓練?
➤ 啟蒙:台北 Beyond Fitness 讚讚
➤ 《Attempts》《健身,也健心》|傳奇教練丹約翰的人生與激勵訓練講堂
2020邱個最推薦何立安老師的《抗老化,你需要大重量訓練》
2021邱個最推薦就是Dan John這本書!
👉 Dan John的IG:@coachdanjohn
👉 Dan John的FB:Dan John University
👉 Dan John的YT頻道:@Dan John ❤️
➤ Dan John的幹話隨筆書?無法定義的一本書,邱個推薦!
➤ Easy Strength
➤ 三部曲:第一部:建立基礎。第二部:人生教訓。第三部:訓練以及人生之我見。
➤ 5|起點不重要,重要的是終點。👍
➤ 10|出席:成功三大公式:出席,不放棄,問問題。👍
➤ Dan John的訓練系統與方法象限。
➤ Fit (適能) 的定義與討論:健康/長壽/飲食/適能/表現 的區分。
➤ 不同運動員的不同適能。盡可能的保持最好的狀態,讓自己具備完成任務的適能,請妥善編織自己。
➤ 16|先吃最大最醜的蟾蜍。👍
➤ 17|現在吃什麼不重要,重要的是以前吃了什麼:一開始就不應該變胖。
➤ 都柏林笑話?
➤ Dan John與Pavel Tsatsouline 四十天簡單訓練?👍
➤ 選擇五個動作,每次訓練都做|重點:不可以有任何一次失敗。
➤ 王啟安肌英學院👍
➤ 1/3翻譯書籍,1/3肌力體能教練,1/3外語教學:王啟安的斜槓生活。
➤ 補教人生?
➤ 37~38|現代簡單肌力開端:訓練菜單內容參考。👍
➤ 針對不同運動項目的訓練計畫?一週兩天?一週五天?
➤ 象限分類,X橫軸:所需要會的技能多寡。Y縱軸:你需要專精的程度。
➤ 有松鼠!?
➤ 不是看如何破世界紀錄,而是如何能一直練到老。
➤ 40天Easy Strength訓練週期。
➤ 一萬次壺鈴挑戰訓練?!男生24kg壺鈴,女生15kg。
➤ 你一定要有紙筆來記錄Training log
➤ 58|60字講述60年的經驗:
改變。生活,戀愛,大笑。
平衡工作,休息,玩樂,禱告(享受美麗與孤獨)。
睡好,喝水,吃蔬菜和蛋白質,走路。
繫安全帶,不吸菸,用牙線。
重量推過頭(肩推),重量拿起來(硬舉),重量帶著走(負重行走)。
重讀好書,多說謝謝。
➤ 等長肌力訓練:舉重選手,棒球投手訓練。
➤ 附錄:禁食實務?
➤ 保命十個動作:追逐類:走,跑,爬
逃跑類:攀爬,平衡,跳,游泳。
攻擊類:丟擲,舉起,打擊。
翻滾,騎腳踏車。
➤ 年輕運動員過早專項化的問題。
➤ 王啟安肌英學院:肌力訓練 與 英文學習的相似之處?
➤ 堡壘文化,抽獎贈書活動。
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運動健康又長壽 在 吳鳳Rifat Youtube 的精選貼文
這幾個月,我幾乎每星期上土耳其電視或網路節目介紹台灣。有點像變成土耳其媒體的台灣記者😄 跟他們視訊,把台灣最新的消息分享給土耳其觀眾。
前陣子他們又邀請我,知名記者Cuneyt Ozdemir 的百萬訂閱頻道。主題是台灣人長壽嗎?在節目中我跟記者聊台灣人為什麼長壽?我分享台灣醫療的品質跟飲食習慣。主持人也很讚賞台灣具有的特色,跟健保制度。最後他也祝福台灣都有健康的人生。我將來一定要跟海外的媒體多合作,更努力的宣傳台灣給土耳其跟世界各國❤️ 🇹🇼
#國際媒體 #台灣 #吳鳳
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運動健康又長壽 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
行動能力決定了我們的生活品質,沒有靈活的行動力,讓我們無法外出、陪伴家人到處遊玩,只能關在家裡,漸漸的連內心也生病了。
今天請到骨科醫師石英傑告訴你,身體是有自癒力的,只要改變飲食、運動,你也擁有靈活行動力!
0:00 維持一輩子行動力的秘密?!3大飲食要點吃對了,才能健康又長壽!
0:23 Q1:關於行動力變差有哪些錯誤的迷思?
1:29 Q2:如何靠飲食來保養關鍵部位?
2:44 Q3:如何靠運動來保養關鍵部位?
維持靈活行動力→限時8折起 https://reurl.cc/4yWp8D
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