《同溫層外的故事》──玉山的親子驚魂記
因為周圍有少部分親友知道我在經營登山主題的部落格,所以偶爾會傳一些或有趣、或驚悚的網路文章過來。
由於文章在發布後被噓爆了,有些地方已撤下,但還是可以找到原文跟擷圖,真是凡走過必留下痕跡。特別聲明我不是拿出來再鞭一次,而是希望把他當成匿名的個案討論,也請大家不要太在意他們的真實身分,因為最重要的是避免山難,一味落井下石只顯得幼稚而已。
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本次事件的主角是帶著3歲女兒爬玉山的雙親,單純從登山口前往排雲山莊這段路,卻意外地險象環生的故事,資訊來源是PTT。
因為父母二人都把登上玉山列為人生必做的事情,也希望帶著3歲幼女一起參與,且認為她已經有能表達自己哪裡不舒服的言語能力。事前一家人走過石門山、七星山、合歡群峰 (想必是不含西峰)等路線,以及國內外數十條國家步道,作為行前訓練。
出發前爸爸興奮得徹夜未眠,凌晨一點從台北開車出發直抵塔塔加就開始行程。天氣型態為雷陣雨、雨伴雪、濃霧,由於爸爸非常堅持前進,沿途眾多山友的鼓勵就收下,勸退則充耳不聞,自認安排了10小時一定足夠。之所以會有這麼多人勸退,主因是一家人的衣著看起來就不合格,而且還帶著幼女同行。
從媽媽的發文中,看得出來她對裝備、路線等一竅不通,衣著連運動品牌都稱不上,背包則是通勤用,也並未向山莊訂睡袋與餐點,只知道山上低溫,甚至沒帶風雨衣。
往排雲山莊的路走到剩3.5K,開始下雨,女兒的鞋子此時意外掉下一座木橋,於是爸爸冒險下橋撿拾,卻在過程中氣力放盡,僥倖地回到橋上。此時大雨落下,他們僅以雨傘遮雨,女兒體力耗盡,必須由爸爸揹著前進。
「我們耗盡身心,若不輕咬舌頭,一秒就能失去意識,坐下就不想再走,只剩意志力支撐著。」九死一生抵達山莊後,爸爸自己肩膀腫痛不堪、雙腳寸步難移。由於現在尚未傳出山難新聞,我猜測他們隔天應該是撤退成功了。
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看到這邊,有點經驗的人都知道他們犯了數量多到不可思議的錯誤,但與其指責家長的愚蠢或拿著火把與稻草叉去獵巫,不如想想為何發生這種事,以及預防的方法。
簡單來說,這只是又一起準備不足就上山的個案,但他們還帶著小孩,讓風險管理上的容錯空間更小。大家都知道網路時代資訊取得容易,應該做點功課就能趨吉避凶?並不是這樣。我們應該把這種「暴衝型」登山者當作一種常態,也就是說,除非回歸到以前強制雇用嚮導的年代,這是無解的現象。
能做的,就只有請政府逐步加重推廣登山安全的力道,降低無頭蒼蠅的孳生機率,但即使做的再徹底,這只可能讓它趨近於零,而永遠不可能等於零。大眾這個群體浩瀚如海,過度自信者大有人在,我們永遠都不知道何時會有人發起神風特攻行動。
所以真的出了事,放輕鬆些,當成必然吧。如果有一天大家都學會從登山者的事前準備程度來看山難,那就是一個山岳國家的理想境界。
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至於其他能討論的問題,就是老生常談了,懂得人看了只會覺得無聊,但我這兒永遠都樂於為新手服務。
1. 【攜幼登山的風險分析】
首先我不認為帶小孩登山有什麼錯,只要準備做的足,為何不行呢?但顯然歲數越小,風險就越大,而且何為可承受的風險,實在難以量化。我見過爸爸山友以專業背包(O牌)揹嬰兒爬小百岳,也一樣走過拉繩崩壁路段,只要家長清楚自己在做什麼,並無不可。
但由於本案的場景是玉山,一夜未眠直奔登山口(2,610公尺),還要再前往3,402公尺的排雲山莊,明顯缺乏休息和高度曝露的時間,這種情況下可能已經有人會出現輕微狀況了。自識和言語能力都有限的幼童,真的能清楚表達自己的不適嗎?而家長又懂得辨識病徵嗎?有如此剛愎自用的家長,出事也是無可奈何。
再來講家長的部分,孩子自理能力有限,使得家長所背負的責任極大,假如連自保都有問題,不只是失格的登山者,更是失格的雙親。故事之中,光是沒有風雨衣這一項就足以致命,一隻手撐傘也會影響在不平地形上的平衡感 (登山不用手電筒也是同理)。然後我觀察到他們行動速度緩慢,應該也會讓身體發熱也慢,使得失溫的危險更為提升。
再來就是體能上的準備。由於列舉的路線難度偏易,並無太高的鑑別度,而且從家長在行程後段體力耗盡的描述,也看得出來離山難只差一線之隔了。要帶小孩上山沒問題,但請要有能帶他平安下山的實力。
※後來發現有醫師提供專業意見,比我寫的更有參考價值喔:https://www.facebook.com/FMOMdoctor/posts/2736945289869860?hc_location=ufi
2. 【對冒險不切實際的浪漫】
因粉專或部落格的市場需要,許多新世代的自媒體(YouTube、FB、IG、抖音等)經營者,或是自信滿滿的個人,都會刻意強調登山的冒險面與危險面,以吸引觀眾的矚目。獲得讚就像嗑毒品,是吧?我發文讚數少也難免會在意啦,更別說是要以內容賺錢的人們了。
其實從本案的行文中,多少能感受到對「承受風險能力」的自豪感,好像別人都不這麼做,我這麼做卻成功了,就是個值得掌聲的壯舉。假如事主已具有一定經驗,挑戰台灣尚未開拓的高山溪谷或攀岩路線,站在未知的前沿本身就是一種不需言喻的浪漫,即使撤退也是雖敗猶榮,又何須巧言文藻飾之?但假如是過度強調五寮尖、鳶嘴山、劍龍稜等千百人踏遍的「驚險之處」,那麼也只是有心或無心的利用了大眾對山了解有限的情況罷了。
這無奈地反映了台灣山岳媒體匱乏的現狀,我只希望往後傳媒和自媒體上面的知識傳播能做得更好。
所以說,兩位家長假如能潛心從教訓中反省,不要浪漫化撿鞋插曲和自身痛苦經歷,寫成一篇具有教育意義的檢討文,我想就不會遭到這麼大的批評聲浪了。退一百步來說,休閒登山只對主觀有意義而已,客觀上並無任何成就可言,過於浪漫化自己的失誤只會顯得懵懂無知。
話說回來,就連火炎山都能摔死人,又有哪一篇IG上穿運動內衣的照片裡提到要注意地基掏空呢 (不信你去IG搜尋火炎山)?就算提了也沒有用吧,在旁邊立一個「崖邊拍照累積已X死」的牌子才是真的。(離題了)
3. 【體能,從了解自己開始】
計畫想去海拔超過3,000公尺的山峰,又不知道自己體力能否應付的了?首先你需要了解自己的體能大概到哪裡,然後再適當的加強,可以參考以下我的心得 (但為求保險還是先學會登山手機導航,避免迷路吧):
北部建議陽明山東西大縱走,中部谷關七雄,南部雲嘉七連峰(還可以一直接下去)或尾寮山,看一下網路上紀錄的平均完成時間,首先爭取努力達標,然後再試試看能否更快,或是增加負重,並且持之以恆的訓練,切記不能偷懶太久。記住這個快/重不是為了證明自己很強,而是為了在更艱難的行程中游刃有餘。除非你是天縱奇才,不然永遠都有人比你更快更強,只是你不知道而已。
郊山爬夠了,不妨找超過3,000公尺以上的步道試試看自己身體的反應,我最推薦一日來回合歡西峰,如果感到不舒服的話,北峰前撤退就好了,可別硬撐啊。任何登山活動都有其風險,建議沒把握的新手攜伴同行,最好是有登山經驗的親友 ... (如果沒有,推薦從商業團開始,或是去報名上商業登山教育課程,培養自理的能力)。
我不是體能至上論者,因為事實證明有許多手段能夠幫助體能普通的山友完成行程,例如免揹團、神隊友、寬鬆的行程安排、挑天氣等等,而登山也遠遠不只是體能而已。可是!體能強一分,安全就多一分也是事實,所以才強烈建議大家平時要保持運動習慣,尤其是耐久力。不能爬山時,也可用跑步來加強或維持心肺能力喔!
朋友都在三角點擺pose拍了十幾張照,有說有笑,你卻氣喘如牛地卡在半山腰懷疑人生,不覺得體能練好才有享受的餘地嗎?😂😂😂
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最近的事件,讓我越來越覺得政府應該從全台各地挑選「郊山體能基準路線」,依照完成時間讓人民認識自己的體能層級,再用這個層級對應到大眾化的高山步道。雖然無法模擬海拔的差別,但起碼能給人一個粗淺的印象,避免越級打怪反噬自身。
想像步道口設置一個基準路線對應熱門百岳的解說牌,就可以讓民眾實際體會那個難度在哪。假如嘗試在X小時內完成基準路線就讓他叫苦連天,或是走完後覺得「哇~來回要四趟才等於雪山喔!」,也許就能降低暴衝的可能性。什麼都不知道就上路,那就太遲了。
拿陽明山東西大縱走舉例,就曾有山友說6小時內完成是神腳、8小時以內是勇腳、10小時以內是健腳、12小時以內是普腳云云 (FYI,越野跑最快紀錄是3小時內),其實這種分級方式不少見,但我的用意是以「循序漸進的自我鍛鍊」來讓登山活動更安全,倒不是鼓勵大家華山論劍、盲目求快,可別本末倒置囉!
回想起最初的自己,如果不是出於好奇心上網看行程紀錄 (然後覺得注意事項好多好麻煩還是跟團好了),搞不好一步走錯也會成為暴衝俠啊~~ 要為新手設身處地著想,登山教育才會順暢吧。😀
⛰
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大家好
今天想跟女生們分享一下"運動內衣"
這件服飾對女生真的很重要
可是好像很多人剛買時會不知從何下手
看運動社團的朋友也常有這樣的發問
想起我以前剛買時,也搞不清楚狀況
甚至覺得,一般內衣鋼圈不是也還滿支撐的嗎
運動內衣一穿胸都沒了之類的白痴想法
因此
寫了一篇心得分享
希望對新手剛接觸想買運動內衣的女生有幫助
圖文好讀版 https://goo.gl/EZhNj7
身為一位女性如果你運動服裝的錢只願意花在刀口上
那絕對是 『運動內衣』和『鞋子』
讓我們來聊聊 運動內衣 sport bra 這件事
我希望你看完後,手刀衝去立刻買一件! 不要省這個!
還記得小學五六年級時,我是練短跑的田徑隊一員
不是那種鄉里幾個學校比賽運動會那種玩玩的,是每天訓練,比賽前集訓那種
那時候還沒要穿運動內衣的觀念,畢竟發育得晚
但隊上有一個夥伴 , 發育特別早
因此每次練跑時,她胸前範圍晃動特別明顯
前胸晃動的問題可能阻饒了她慢那麼零點幾秒
如果她知道要買強支撐運動內衣,可能紀錄保持人就是她了
(我沒有在開玩笑人家跑很快)
其實我六七年前剛開始持續慢跑運動時,也是傻傻的穿著一般有鋼圈的那種的bra
晃動的問題,可能因為我長輩沒那麼偉大,感覺到是還好
一陣子後,發現皮膚摩擦而受傷,而且每次跑完整件內衣都濕了很不舒服
印象很深刻,我第一次去買
咦! 低強度,中強度,高強度? 這該怎麼分?
背帶也不一樣,顏色,設計也都不一樣
這該怎麼買??? 我只知道 ABCD /32-38 之分 (這就是一般買內衣)
腦中一堆黑人問號????(喔不 那時還不流行說黑人問號)
我相信不只我一人覺得茫然?
有一次我朋友叫我帶她去買運動內衣,她不知道該怎麼挑
因為某次運動後,她感覺胸部拉傷,極度疼痛,嚇到
(羨慕,能夠豐滿到拉傷)
但說實在話,胸大在運動上真的很多阻礙
而且運動內衣也很少選擇,再加上如果沒有背扣式或前拉鍊,會更難穿脫
我這邊就不聊哪種運動屬於,高/ 中 / 低 強度
反正那些網路上都有,要不然店員也會問你,或者販售的架上牌子也有寫
你只要記得
整個身體沒有太大的晃動,四肢也沒有太大的擺動,
屬於低強度運動,比如快走瑜珈
四肢有擺動,身體有晃動,但不是持續劇烈動幅,
屬於中強度,比如騎飛輪,爬山,網球,羽球,或一般重訓
全身有劇烈動幅,屬於高強度,比如說跑步,跳舞,有氧舞蹈
不同的運動內衣,包覆力與支撐力有差別
當然,專業的運動內衣都有透氣排汗性
選購守則
運動類型,清楚你平常是做什麼運動?
跑步,瑜珈,騎飛輪,不同怎辦?那就買兩件囉!
每運動就要清洗一次,也沒那麼快乾,多個幾件存著
材質,專業運動內衣 vs 廉價號稱運動內衣
網路那種100%純棉的只適合你睡覺穿!
專業的運動內衣下圍絕對是寬的束帶,有很好的支撐性,
肩帶也是愈寬效果愈好甚至背後呈現Y字型或工字型的背帶。
所以你會看低強度的運動內衣,肩帶會稍微細一點。
另外,透氣性,吸水排汗,也很重要。
你不會想要整件濕透有點噁心黏膩的感覺貼在身上
尺寸,怎麼選?
sports_bra運動內衣要緊要貼身,但不要壓迫到不舒服。
『下胸圍』與『罩杯』的尺寸是你必須要先知道的才能選購怎麼量?
首先你要買個皮尺Nike 有簡單的教學與線上直接幫你計算
記得size system 選亞洲,尺度選 cm 公分,下一步就是要你選擇『低中高強度』
-大胸人士
有些歐美人會推薦這兩家的運動內衣
1. The Enell (只有美國買得到)
2. Moving Comfort (只有美國買得到)
簡單來說就是你去美國記得狂掃貨
或者under armour 的運動內衣大size也不錯
-小胸人士
因為有較多的選擇,我認為尋找能塑造呈現你自己的風格也頗重要。
找個自己穿起來覺得美,運動才更有自信與動力
列舉選擇幾個給大家
– iFit 台灣品牌!
– Nike / Adidas / UM / 一般大家耳熟能詳的運動牌子
– lululemon 台北有旗艦店,在信義新光三越A8館 或 大安捷運站附近
– Shock absorber 自己從國外網路買比較便宜,能等的話運送約大概20天
https://www.figleaves.com/uk/home.asp
– Victoria Sport
Wiggle 這家是英國的運動用品零售商,消費滿75英鎊就可以免費運送至台灣
https://www.wiggle.co.uk/womens-1/run/sports-bras-underwear/
(趁年末特價時買很划算)
款式
真的太多了,只要記得一個原則運動強度愈大,
肩帶不要太細,內衣的包覆力支撐力穩定度才夠
不想面目猙獰穿脫,就選背扣式或前拉鍊接下來要怎麼花俏,就看自己
顏色
我覺得要考量你的外衣搭配,有些外衣很奔放有穿跟沒穿差不多(誤)
會外露的話,運動內衣當然要選好看的但我至少白黑各一件,很好配衣服記住!
說服自己有個好幾件也是很正常的事,因為你每天都要運動 (誤)
試穿運動內衣因為維持胸部的穩定性與支撐,很緊真的不好穿脫
現在有些有背扣式,讓你不再穿脫時面部猙獰 哈
至於試穿時,我通常都會拿正常該穿的size 以及再小一個size 都試穿!
穿好時,請試試這兩個動作,下圍會不會移位,肩待會不會移位,有沒有很壓迫不舒服
往上伸展,左右甩甩
再來,原地做抬腿跳,觀察胸部晃動的程度如何?
最後,1根手指頭,能不能塞進側邊的胸下圍束帶或肩帶裡?
清洗
我自己是,手洗,不要太陽直曬。
我會手洗然後脫水
真的真的有時很懶惰會裝洗衣袋選擇柔洗的洗衣機行程其他的清洗方式,
店員會告訴你 哈或者很多很龜毛的洗法,但我沒那麼follow 就是了。
總之只是流個汗,用清水跟洗劑簡單手洗一下
穿搭
athleisure
話說時尚的穿著,就是運動休閒風絕對少不了
歐美崇尚 運動 健康 陽光,甚至創了一個英文單字叫 Athleisure
運動時尚休閒運動服走出健身房,成為時尚指標
我在紐約時,在街上看到剛從健身房出來提了個提袋的人
身著運動衣,臉頰微微冒汗還有熱氣
真的是帥氣到爆炸
所以 女孩們
別再害羞穿緊身褲,或運動內衣套件簡單外衣走上街頭了
請秀出自信的自己,用力炫耀!
我有個女性限定的運動社團
大家彼此互相鼓勵常常運動
一種看別人運動,你也很有動力的概念
有興趣加入的,再麻煩留言,我會寄信告訴你
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.160.89.64
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1524118443.A.609.html
※ 編輯: xiao (118.160.89.64), 04/19/2018 14:20:14
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