鄰居和我們共同的未來
這幾天雨下不停,令人想起12年前的八八風災,提醒我們要敬畏自然。
台灣和東南亞的鄰居們,同樣受著太平洋和印度洋季風吹拂,近年的雙邊往來愈來愈密切,台灣人卻很少關心鄰居的大事。
今年的8月8日,是「東南亞國協」(ASEAN)成立54週年,也是緬甸8888民主運動33週年。
幾十年來,緬甸民眾未曾停止追求民主的腳步,2015年結束軍方長達54年的統治,和平開放帶來快速的經濟成長,大幅改善民眾生活,台商也加大投資。
但今年2月1日軍方拒絕承認去年底的選舉結果,政變半年以來,超過8千多人被抓,上千人死於衝突,也導致整個社會完全停擺,民不聊生。
相較於西方國家強硬的制裁封鎖,東協主張和緬甸軍政府對話,這曾是6年前緬甸走向民主的重要推力之一。但四月底的高峰會,做成「立即終止暴力」等5點共識,這三個月緬甸各地的武裝衝突卻有增無減。尤其是醫療體系崩潰,造成Dalta變種病毒肆虐,促使紅十字會等國際組織,希望進行人道援助,避免疫情擴散。
台灣民主化過程,曾受到國際許多協助,我們也應該關心周邊鄰國的民主發展和民生經濟。尤其疫情和極端氣候,都再三提醒,我們擁有共同的未來!
#TaiwanAllianceforMyanmar
#SaveMyanmarMarch
#8888Annivesary
#MyanmarsGenerationZ
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅VV減肥,也在其Youtube影片中提到,#7個居家美背訓練 #性感美背 背部訓練算是我喜歡的訓練之一 因為肩頰骨夾著用力的感覺 抬頭挺胸蠻帥氣的 不過居家要練背真的比較難 畢竟背部是大肌群 如果沒有足夠重量 容易沒feel 如果要用自身重量 就需要有TRX之類的工具 問大家一下,誰家裡有裝TRX 覺得對居家訓練整體1~10加幾分呢? - ...
運動33 在 The News Lens 關鍵評論網 Facebook 的最佳解答
#關鍵國際 昨(13)日為緬甸「8888民主運動」33週年,許多民眾上街靜坐抗議,然而軍警卻朝抗議的示威者開火。緬甸文人政府臨時領袖曼溫凱丹發表首次公開演說,誓言藉「革命」推翻軍政府。
#緬甸政變 #軍政府 #革命 #民主運動 #8888民主運動
運動33 在 自由時報 Facebook 的最讚貼文
33年過去,軍政府復辟了。民主的光,什麼時候才能在緬甸點亮?
#緬甸 #緬甸示威 #緬甸軍政府
運動33 在 VV減肥 Youtube 的最佳解答
#7個居家美背訓練
#性感美背
背部訓練算是我喜歡的訓練之一
因為肩頰骨夾著用力的感覺
抬頭挺胸蠻帥氣的
不過居家要練背真的比較難
畢竟背部是大肌群
如果沒有足夠重量
容易沒feel
如果要用自身重量
就需要有TRX之類的工具
問大家一下,誰家裡有裝TRX
覺得對居家訓練整體1~10加幾分呢?
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這組背部是輕啞鈴和徒手
雖然比較輕量
好好齁好齁滿
也是很有感覺的
背部脂肪退散的結實感超美的!
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建議之前先做1~2組全身的hiit
或是其他全身運動拉高心跳率
然後你會邊做邊痠邊爆汗
既然要自虐就極致一點吧!
來練!come on!
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------Tody's tips
#美背菜單list
每個動作30~60秒,休息15~30秒
依自己的狀況調整
做2~3循環
1.趴地抬手上下背
2.撐地伏地挺身
3.雙手過頭90度
4.趴地手腳上抬
5.趴地手肘向後
6.啞鈴划船
7.下背飛鳥
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Hello
我是VV,常出現的男人(聲)是我的神隊友
減肥對我們來說
除了讓身形更完美,更意味著強健體魄
歡迎跟我們一起
在忙碌的生活之中
停下腳步
讓健康陪著你用心過生活
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#延伸影片
◆減肥必成︱如何做淨化(間歇性斷食)?Q&A Vlog#51
https://www.youtube.com/watch?v=rAT0W7-zlUg&t=90s
◆減肥必成!如何啟動減肥飲食計畫?Vlog#4
https://www.youtube.com/watch?v=U_lVq5_oP8A&t=111s
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