你這週運動了嗎?
TABATA是一種間歇運動,
Shelly教練會循序漸進的增加強度,不用擔心跟不上
課程前段主要強化心肺、促進血液循環,後段加入各肌群的訓練,燃燒更多卡路里
9月25日一起挑戰極限,雕塑屬於你的完美曲線!
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#Shelly教練簡介
#Shelly FB:
玩放One Fun 運動休閒推廣工作室
#現任
中華電信-運動課程教練
東海大學教職員-運動課程教練
南屯運動中心、彰南運動中心-團課教練
台中、彰化運動i 台灣計畫-合作教練
台中榮總日照中心-樂齡健康促進指導員
中部社區樂齡體適能指導員
#專長
舞蹈、hi-low有氧、體適能指導、肌力訓練、高齡者健康促進教學、空中瑜珈
、幼兒舞蹈律動
#證照
教育部體育署國民體適能指導員
印樂空中瑜珈師資國際認證L1、L2
衛福部預防延緩人才師資 樂活舒氧椅上運動指導員
CTPA皮拉提斯L1師資證照
中華民國體適能瑜伽協會銀髮族功能性體適能檢測員、指導員
中華民國健身運動協會體適能C級健身指導員、樂齡指導員
中華民國紅十字會心肺復甦暨體外自動電擊器證書
#社區
台中市橫山社區發展協會 講師
台中市長春居家護理所三和社區 講師
台中市弘馨社會福利關懷協會福順社區 講師
台中市弘馨社會福利關懷協會積善社區 講師
台中市東海社區發展協會 講師
#醫院機構
台中榮總日照中心-樂齡健康促進指導員
光田醫院長照站-樂齡健康促進指導員
台中長安診所-健康促進指導員
烏日林新醫院運動課程合作教練
彰化基督教醫院運動課程合作教練
#企業
中華電信運動課程合作教練
富邦人壽運動課程合作教練
盈錫精密工業股份有限公司運動課程合作教練
同時也有17部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅Eviday,也在其Youtube影片中提到,[Eviday] 今天吃的餐廳地址 Robin’s Singapore Cusine 地址:No, No. 35向上南路一段西區台中市403 台中星馬美食第一集: https://www.youtube.com/watch?v=z7sAwqBtAUk - 我一直再使用的運動相機又要開始打折拉!!...
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運動i台灣 台中 在 3Q 陳柏惟 Facebook 的精選貼文
#3Q日誌 0829
【#台中龍井 運動i台灣體能啟發暨龍泉國小百周年系列活動】
龍泉國小一百週年了!有一系列的百週年活動,今天龍井體育會在龍泉國小的校園內,舉辦親子體能啟發闖關嘉年華。
小朋友感覺都裝了長效電池,活力十足!我很推薦大家多運動,每次腦袋混沌、心情低落時,只要動一動、出點汗,我就什麼都好了!
別忘了11/22我們相約龍泉國小百年校慶大會見!
【#台中沙鹿 沙鹿區農特產品推廣暨低碳宣導活動】
最喜歡逛攤位市集,很多厲害的在地小吃、農產、手作品。
沙鹿區公所今天有沙鹿區農特產品推廣,現場除展售在地農特產品,還設有在地特色風味產品攤販、各機關有獎徵答,及展示沙轆窯陶藝、青雲鑄劍館的工藝,吸引上千位民眾參加。其實沙鹿農特產品遠近馳名,例如地瓜、花生、鳳梨、狗尾草等,還有沙鹿農會人氣商品活力餐包,好吃又營養,常常供不應求。
市集現場還有洛全社區鼓藝秀、靜宜大學熱舞社、天心薩克斯風樂團、竹林國小管樂隊,熱鬧滾滾,我被餵食了美味的飯糰,充飽了電,一整天都很有力氣!
【#台中大肚 大肚區跆拳道邀請賽】
本日各地的跆拳道選手,齊聚台中大肚,參加大道國中舉辦的跆拳道邀請賽,也看到很多小朋友認真投入,現場選手比劃招式,虎虎生風,每一位都很帥!
跆拳道是台灣在國際比賽奪牌的強項,希望大家都能再接再厲,他日也能為國爭光。
【#台中烏日 九德社區捐血活動】
捐血一袋、救人一命。
由糕餅公會和成功獅子會在台中烏日舉辦捐血活動,團隊一知道這消息,就很想參與。
捐血是愛與愛的流動,你的熱心,可以一起協助醫療人員拯救寶貴的生命,也邀請大家共襄盛舉。
【#台中霧峰 中元普渡開香祈福】
下週就是中元節。我和我的團隊,今天參與進興宮、靈聖宮、福安宮、新德宮、巧聖先師廟、本鄉福德祠等廟宇的中元普渡開香祈福儀式,不求大富大貴,只希望平安健康、風調雨順、國泰民安!很開心遇到許多也來拜拜的民眾,和大家閒話家常了好一陣子。
【#台中烏日 台中好湯溫泉音樂會】
想到台中溫泉,很多人可能第一時間會想到谷關,但其實烏日也有好湯!泉質為碳酸氫鈉泉,又稱為「美姬湯」,弱鹼性含輕微鐵質,可軟化角質。
「2020台中好湯溫泉季」的烏日音樂會活動,週六在烏日清新溫泉飯店登場,這裡位於大肚山區,可遠眺台中市區景色,還可去附近的知高圳步道踏青,歡迎大家來玩!
【#台中大肚 光雕布袋戲】
今晚在大肚瑞井瑞安宮前有光雕布袋戲。
這個布袋戲可厲害了,是由獲選臺中市109年度傑出演藝團隊的金宇園掌中劇團演出,,將傳統布袋戲和電視電腦動畫特技結合,搭配現代燈光雷射音響效果,例如空中木偶飛簷走壁、爆破科技等等,很炫很稀奇!
大肚瑞安宮,花甲男孩就在這附近拍攝,之前我們也在這邊舉行歌仔戲演出,在這裡充滿了我選舉時的回憶,也很推薦大家來這邊走走,很有台灣美好的純樸感。
【#台中 自由路上】
在台中洲際棒球場旁,好民文化行動主辦了自由路上音樂節。
我的好朋友 #台中好過日 在 #倡議市集 擺攤出沒,我來探探好朋友們的班,週末夏夜晚上,吹風聽歌比什麼都好!
#繼續拼繼續衝
#我在台中天氣很晴
運動i台灣 台中 在 Autumn教練 Facebook 的最佳解答
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專業:
健美、健力、功能性訓練
運動防護、樂齡健身、EMT-1
IFBB國際健身健美裁判 研習
經歷:
健美、田徑、自由車裁判
嘉義市體育會健美龍舟隊選手
運動i台灣-健美職工運動健身 指導教練
嘉義市健美代表隊 青年組選手
崑山科技大學 橄欖球校隊 社長
教育部資訊志工計畫-運動講師
台南深呼吸健身房 巡場教練
成績:
107年 崑山科技大學 體育獎
龍舟 嘉義東石龍舟賽 社男組 第三名
健美 全國青年盃 高中組 -75公斤 第三名
健美 全國大專盃 -80公斤 第四名
健美 全國大專盃 -85公斤 第五名
健美 台南府城盃、台中議長盃 +70公斤 第六名
橄欖球 全國大專盃 分組冠軍
橄欖球 台南市長盃 分組冠軍
橄欖球 高雄主委盃 大專殿軍
標槍 嘉義中小聯運 國、高中組 第六名
多項校內球類賽事佳績🏅
運動i台灣 台中 在 Eviday Youtube 的最讚貼文
[Eviday]
今天吃的餐廳地址
Robin’s Singapore Cusine
地址:No, No. 35向上南路一段西區台中市403
台中星馬美食第一集:
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誤打誤撞闖入新加坡工作三年多的經驗
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1.The Things You Do
運動i台灣 台中 在 安妞Alina Youtube 的最佳解答
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//我的身高165cm/體重52kg
通常上身穿S或M,下身穿M
胸圍:82.5cm
腰圍:67.5cm
臀圍:87.5cm
大腿圍:50cm
小腿圍:33cm
腳踝:21cm
肩寬:41.5cm
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這件我超級喜歡,材質非常好
有一點厚度,毛毛很有質感,也不會掉毛
是我這次戰利品最愛的一件!必買
短褲:Chence黑色皮褲https://www.chence.co/products/%E7%A7%8B%E5%86%AC%E5%BF%85%E5%82%99%E9%AB%98%E8%85%B0%E7%9A%AE%E7%9F%AD%E8%A4%B2-%E9%BB%91
帽子
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靴子:白色皮質短靴
白色短靴:MOCOBLING I Just Need You Ankle Boots
Ivory / 250 $1710
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包包:vintage CHANEL
☾Look2
🍑上衣:淘寶/灰色短袖毛衣 RMB69
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這件的材質一樣也是很舒服,版型很顯瘦,短版所以穿起來比例看起來很好!
直接穿很親膚,不會刺~
冬天外面配大衣也很好看喔:)
外套:Gmarket chichera 黑色皮衣外套
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褲子:挺版修身格紋西裝褲 M
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毛帽:love minisca 韓國安哥拉羊毛毛線帽
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靴子:黑色胖胖饅頭靴 25cm
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鱷魚皮包包 黑色
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☾Look3
🍑洋裝:淘寶/包臀緊身洋裝 M RMB78
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這件洋裝真的超緊的,穿起來其實沒有很舒適
不過因為布料偏厚,加上超緊的關係
所以非常顯瘦!!!
就是很適合去party的那種辣妹裝~
但我自己比較愛寬鬆的衣服,所以這件我沒有到超愛
如果想買,我覺得可以買大一個尺寸,也許會比較舒服!
或是這件比較適合小骨架的人穿!!!
外套:NIKE 款式:CU6640 黑
我是在台中秀泰的微笑運動用品店買的,打7折唷~超划算!!
包包:蝦皮/鱷魚皮包包 黑色
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這件洋裝真的超緊的,穿起來其實沒有很舒適
不過因為布料偏厚,加上超緊的關係
所以非常顯瘦!!!
就是很適合去party的那種辣妹裝~
但我自己比較愛寬鬆的衣服,所以這件我沒有到超愛
如果想買,我覺得可以買大一個尺寸,也許會比較舒服!
或是這件比較適合小骨架的人穿!!!
字母毛衣 灰色
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白色短靴:MOCOBLING I Just Need You Ankle Boots
Ivory / 250 $1710
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帽子:
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包包:LV相機包
☾Look5
🍑上衣:淘寶/灰色短版緊身上衣 M RMB59
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這件上衣超小件的
穿起來超爆緊
需要買大一個尺寸比較好
布料也是偏硬,比較適合小骨架或是扁身的人來穿!!!
🍑棉褲:淘寶/闊腿休閒褲 M RMB79
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這件我超喜歡,版型很順!
有保暖效果,是帶點厚度的棉褲
穿起來不會像睡褲喔~
腰那邊有鬆緊度,吃飽也ok
非常好搭!!!可以買~
包包:蝦皮/金釦包包 白色
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鞋子:excelsior餅乾鞋
☾Look6
🍑內搭:淘寶/米色細肩帶上衣 M RMB28
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這件布料很舒服,是一件蠻好搭配的內搭上衣
布料時那種滑滑的面料,夏天穿也很ok
裡面要搭配自己的無肩帶內衣來穿~
這個不是bratop唷!!!
我覺得肩帶做得非常細,很好看:)
可以買!
🍑上衣:淘寶/超短版針織上衣 深灰色 RMB69
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這件上衣收到覺得比圖片短!
需要搭配內搭,不然會露出內衣唷
不過我意外蠻喜歡的
層次搭配效果很好!!!
整體針織可以(沒有到超舒服)、可以單穿不會刺
重點是很有型!穿起來很帥
🍑褲子:淘寶/本次必買的棉褲 加絨加厚 S RMB128
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這件棉褲是我買過最好看的棉褲了!
價錢有稍微超出人民幣100元
但你雙十二買,應該可以折價到100元以內啦!
整體的厚度超級完美,很保暖
棉褲最重要的就是它的挺度跟厚度,太薄穿起來真的很醜
這件份量感完美!!!!可以收
搭配靴子真的很帥哈哈哈
髮帶:混色毛線扭結髮帶 灰色
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包包:蝦皮/鱷魚皮包包 黑色
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靴子:黑色胖胖饅頭靴 25cm
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☾Look7
上衣:字母毛衣 灰色
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🍑裙子:淘寶/蛇紋A字裙 M RMB56
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這款裙子竟然下架了嗚嗚
質感很不錯,CP值超高的
大家可以逛這個賣場,很容易挖到寶~
白色短靴:MOCOBLING I Just Need You Ankle Boots
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毛帽:love minisca 韓國安哥拉羊毛毛線帽
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Music by Kelsey Kuan - Sunny Days - https://thmatc.co/?l=FF3D9EC7
Music by Public Library Commute - You Been On My Mind - https://thmatc.co/?l=63D1C25C
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FTC: This video is sponsored by TAOBAO.
(之後若有合作影片,我都會在影片標題前加*號,方便大家辨別)
運動i台灣 台中 在 Fei Fain飛帆 Youtube 的精選貼文
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📌詳細活動辦法
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📌參與團體
中華民國台灣懷愛協會
台灣同志諮詢熱線協會
感染誌 Hivstory
新滋識 HEArT - 船醫的小房間
台灣露德協會
愛滋權促會
彩虹酷兒健康文化中心
台中基地-同志社區中心
關愛之家 台灣關愛基金會
社團法人台灣愛之希望協會
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