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微解封的情況還是不敢直接上健身房運動嗎?
其實我覺得,如果家裡有空間的話,
不妨趁這個防疫期間先試試徒手訓練,
Youtube裡就有非常多的健身影片,
瑜珈、間歇有氧、皮拉提斯、
或是單一肌群的訓練,
身體本身的重量本來就是一個很好的負重唷!
自己真的沒動力的話怎麼辦?
參加online的課程也是很好的方式喔,
F45就有很不錯線上課程,
除了大家連線一起上課之外,
他們的APP還有飲食規劃、
每天課程菜單不重複、食譜、
追蹤妳的喝水量、睡眠時間等等,
用久了就會養成各種好習慣,
更了解自己的狀態。
疫情期間預算吃緊的情況還能做什麼?
寶寶們,那就跳繩或是去騎騎腳踏車吧!
我自己覺得在戶外跳繩感覺比較不會那麼快累,
腳踏車慢慢騎也是挺享受的,
之前騎腳踏車回家都睡得超級好😆
以上,
就是希望大家脫離沙發馬鈴薯動起來啦^^
間歇運動app 在 Facebook 的最佳貼文
#Kimberly好物分享 疫情警戒下無法外出活動真的很傷腦筋,身為專業教練,就算不能到健身房教課健身,也要求自己每天在家都要流汗運動,除了重訓之外,為了維持心肺體能,有氧運動也不可少!
我的運動習慣:一週兩次重訓+ 跑步三天,每次1小時,外加額外的滑水訓練和打球,不想疫情後身材走樣失了健康,規律的運動真的很重要,疫情至今,我的體脂肪一直維持在18%!足夠的自主訓練下,心肺功能大提升,也讓我剛在國際滑水賽上,拿下了銀牌好成績!
健身七年下來我使用過不少專業器材,這次長時間在家防疫,單靠徒手運動真的不夠也容易疲乏,許多學員請我推薦適合的器材在家運動,考量到居家便利性,我選擇適合全家都能使用的跑步機,挑選上除了實用性、還要讓空間做最大化使用,不然疫情完家裡都堆滿東西了!❤️大推TOKUYO的輕便型折疊跑步機,容易收納又不佔空間,還非常堅固耐用,對我有機器障礙的人來說實在是太方便了,一機二用~可以健走或跑步,簡單設定容易上手,最重要是它的獨特智能跑帶,自動控速跑板會隨著步伐快慢來自動調整,可下載手機智能APP,輕鬆操控幫助訓練,非常有效監控自己的運動效能!APP上有很多訓練模式可以選擇,分享我的跑步運動菜單:
🏃♀️重訓日之外,我會做《15分鐘快走暖身+45分鐘間歇燃脂跑》💦💦💦
🏃♀️飯後不要馬上窩到沙發,踩跑步機《走步模式15分鐘》對久坐不動的太太們來說,就像散步一樣真的非常好!太值得入手!
❤️Kimberly為想在家運動的你把關推薦,跟著我一起開始運動人生吧,粉絲們還有專屬優惠及好禮喔~ https://pse.is/3k5ly6
#Tokuyo #鋁合金全摺疊智跑機 #跑步機推薦 #跑步機開箱 #TT238 #跑步機 #跑步生活
間歇運動app 在 束褲3C團 Youtube 的精選貼文
小米手環一直是非常多人的選擇
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0:00 前言
0:56 開箱
1:24 外觀介紹
1:45 正面 AMOLED 螢幕介紹
2:17 操作介紹
2:30 裝置配對教學(系統最低要求)
3:00 手環配戴體驗
3:21 基本規格功能
4:13 運動數據準確度實測(實際路跑3公里數據參考)
4:28 血氧功能實測
4:55 小米運動APP介紹
5:35 推薦功能(一)可使用相機中的照片自訂錶面
6:04 推薦功能(二)30種運動模式
6:28 推薦功能(三)PAI 活力指數評估
6:42 推薦功能(四)小米手環6搭配小米手機的解鎖功能
7:04 常見問題總整理
7:28 總結(售價、心得、是否升級推薦)
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快餓扁了
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本節目由傑昇通信贊助播出
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傑昇門市據點查詢:https://www.jyes.com.tw/store.php
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可以寄信給我們唷:sukugaming5566@gmail.com
#小米 #小米手環6 #智慧手環
間歇運動app 在 May Fit Youtube 的最佳解答
嗨 大家好 我是May 歡迎來到我的yt channel :)
近期隨著各位對居家運動的需求上升,不少人反應: May能不能也出一集長達半小時以上、能消耗更多熱量的運動呢?於是 今天May要帶來的是 ㄧ樣是徒手ok ,結合肌力訓練以及拳擊的有氧運動!過程中不會太喘累,也是適合初中階者入門的一套訓練~
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如何知道整套運動燃燒多少卡路里呢?我戴的是Garmin 最新推出的Venu 2S (40 mm) 比起第一代,外型更小巧精緻,若想要大錶面的人可選擇Venu 2 (45mm) 且續航力提升至10天!選擇當下的運動模式,透過心率感測計算運動過程消耗的熱量,且數據都可上傳至app (Garmin Connect) 讓你掌握更精準的一日消耗量,且方便紀錄每週/每月運動量。
關於Garmin Venu 2/2s :
✔進化版全天候健康監測:新增睡眠分數、身體年齡、健康快報等功能,健康也是練出的!
✔超過25種運動模式,新增HIIT高強度間歇訓練模式、肌力訓練還可分肌群挑選菜單
✔10天長效電力
✔悠遊卡、行動支付Garmin pay
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Garmin Venu 2 產品網頁 ▶ https://lihi1.cc/v4nms
*此影片與Garmin 合作
Outfit by Nike Women
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May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
品牌Line官方帳號專屬ID: @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb
更多May Fit居家徒手/啞鈴訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
健身初學女孩必看!人氣觀念影片▶ https://youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM_llhEej42eRX9SnogqW8yz
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Music by Kabwasa - Is You Is - https://thmatc.co/?l=2AE1C657
Music by Hayden McHugh - Smile - https://thmatc.co/?l=45DE869B
Music by LO PACINO - Nastyyy - https://thmatc.co/?l=4665BF2F
Music by Lukæs - Flip - https://thmatc.co/?l=0714B182
Music by Khalysis - Do It For Me - https://thmatc.co/?l=8E23AAEA
Music by Ato-Mik - I Am - https://thmatc.co/?l=3BBDBD4F
Music by Lukæs - WYA - https://thmatc.co/?l=08FAEC2C
Music by Pete Wentz of Fall Out Boy - Check Your Phone - https://thmatc.co/?l=42FBC535
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Music by Hayden McHugh - Up All Night - https://thmatc.co/?l=22FBCFAC
Music by Eric Reprid - Yellow Diablo - https://thmatc.co/?l=03FDA238
Music by Kabwasa - Watson - https://thmatc.co/?l=2ABA108D
間歇運動app 在 束褲3C團 Youtube 的最佳解答
在家這麼久了
你今天運動了嗎?
最近我們身邊的很多人在家做
TABATA高強度間歇訓練
都會需要一個運動監測的智慧手錶
而且同時還有監測血氧和心率的需求
小米智慧手錶運動版
不管是CP值還是實用度
都很不錯!
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0:00 前言
0:41 開箱
0:55 外觀介紹
2:01 操作教學
2:19 配對教學
2:51 配戴體驗
3:33 基本規格與功能
4:09 運動數據準確度實測
4:38 小米新運動APP介紹
5:28 束褲票選四大重要功能介紹(血氧、117種運動、壓力檢測、呼吸訓練)
7:37 總結
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#血氧偵測 #高強度間歇訓練 #在家運動監測
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如題~不知道各位跑有有沒有推薦的app呢?
最近開始嘗試間歇跑,不過感覺需要一個比較好用的間歇跑app來輔助
有用過NRC 但是不是很順手
Endomondo要訂閱才有這個功能所以不納入考慮
請問還有其他不錯的間歇跑app嗎?
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題外話,有人知道下面圖片的app是哪個嗎?
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※ 編輯: ksvcs996004 (180.217.236.95 臺灣), 08/22/2019 13:32:45
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