作為一個Crossfit運動員
意思是你要在不同的運動範疇上
都要有優越的運動表現
包括
Olifts
Rings Muscle-ups
Doubleunder
Handstand
Rope climbing
Rowing
Running 等等
大家不要忘記
Crossfit 並不是一個休閒的運動
他是一個充滿競爭的比賽
每一位運動員都想在每天的WOD 勝出
或取得較高的名次
我會建議每一位Crossfit 運動員
你必須要在WOD 以外的時間
增加你的訓練量去預備每一場的比賽
包括力量訓練
及技術訓練
By failing to prepare, you are preparing to fail.
Benjamin Franklin
一般的職業Crossfit運動員
他們一天會訓練三節
但 @jeffrey.wsw 雖然不是職業運動員
但他每一星期會訓練四課訓練
去預備每一次WOD
目的是增強自己的競爭能力
當然還要遵守每天的飲食計劃
幫助他去建立肌肉
增加體能
加速復原能力
但我們要知道比賽並不是跟別人比
而是跟自己比較
當自己的訓練表現進步
你便在其他運動項目亦會取得進步
想了解多一些訓練計劃的話
請瀏覽我的 BIO
👉👉 https://linktr.ee/Trainerkenneth
或直接跟我聯絡DM
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同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過677的網紅Vivian Chen,也在其Youtube影片中提到,再次謝謝天天運動工作室的崇華來擔任我們這次增肌減脂Q&A的嘉賓! 在這支影片我們回答了大眾對減脂增肌這方面的問題,希望可以幫助到更多人用健康的方法去瘦身或是長肌肉~ 如果你們還有其他的問題可以到我的IG或是在底下留言唷! #增肌減脂問與答 #增肌減脂 #CrossFit運動 ------------...
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先此聲明,
我尊重及欣賞每一個Crossfit 運動員。
因為他們是願意付出努力的人。
但是,
我不建議非職業運動員每天都進行WOD。
反而,
你要花時間在基本的技術訓練及體能訓練。
對我來說,
Crossfit並不是訓練,
而是比賽。
你必須預備充足,
才能有資格去比賽,
從而取得更高的名次,
及減少受傷的機會。
因為近年來我訓練了幾個非職業的Crossfit 運動員,
他們都欠缺基本技術及體能。
當我開始訓練他們的時候,
我建議他們減少Crossfit ,
放多一點時間在基本的技術及體能訓練。
倘若你不能作深蹲,
你又怎能作奧運舉重🏋🏻♀️呢?
如果你不能作引體上升,
又怎能做muscle-ups 呢?
基本上,
如果你希望參加Crossfit的話,
你必需要作各種各類的訓練。
如果你希望成績進步的話,
一日最少進行兩次訓練。
視乎你的目標是什麼?
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【挑戰體能極限】
當大家都仲去緊做Gym嘅時候,CrossFit運動喺香港已經越黎越受歡迎🏋🏼♂️
究竟CrossFit同做Gym又有咩唔同呢?香港著名CrossFit運動員Wesley Lo可能解答到你!
#精神領域
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再次謝謝天天運動工作室的崇華來擔任我們這次增肌減脂Q&A的嘉賓!
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crossfit運動 在 Vivian Chen Youtube 的精選貼文
以前健身我可能會覺得很懶不想動,就想要偷偷放自己一天假。有時候放了一天兩天,不知不覺一個禮拜都沒去運動,越來越沒動力。但自從去了
天天運動工作室之後我發現我好像有一點上癮了。每天都會期待今天教練要教什麼,運動結束後就會去預約下一堂課,好像已經成為我生活中的一部分了。這禮拜我會帶你們看更多不同的CrossFit課程,包括放鬆伸展的課。如果你們想要了解更多可以在底下留言,或是到IG私訊我!我們下禮拜見~
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I used to become super lazy when I have to go workout alone. Sometimes I take a day rest and it would end up not working out for a week! However, ever since I started going to CrossFit Everyday I feel like I'm addicted to working out. I get really excited to take lessons, and I would book the next lesson as soon as I finish the other one. It really has become a part of my life. In this weeks video I want to show you guys different lessons that CrossFit Everyday provides, including stretching lessons. If you guys want to know more about it you can comment down below or message me on my Instagram! See you all next week~
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crossfit運動 在 Vivian Chen Youtube 的最讚貼文
這次很有榮幸能夠跟 CrossFit Everyday 合作來幫助我減脂增肌,也希望透過這個機會能讓大家更了解CrossFit這個運動!這次的影片會帶大家看一些初學者Crossfit的訓練方式以及我每天吃的減脂餐。雖然路程很辛苦,但我希望在未來的幾個月可以看到大大的改變!大家一起幫我加油打氣,陪伴我接下來幾個月的減脂計畫吧~~
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I'm so blessed to be collaborating with CrossFit Everyday to help me lose fat and gain muscles. Hopefully through these videos, we can help everyone understand CrossFit more! In this weeks video I'm going to show all of you what beginners usually learn when they first started doing CrossFit and some of the food that I eat for fat loss. Although this is going to be a tough journey, I hope that in the next few months we can see a big change in my body! Please cheer for me and stay tuned for the rest of my plan!
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