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陳家三姐妹的Tabata，後面那位是來亂的😅 #運動是為了晚上要吃很多 #大姐超強 #四分鐘燃脂操 #除夕團圓吃起來 #準備好過牛年...

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【文內有好康*COFIT】 ⠀ ⠀ 跟英國朋友聊到這兩年，2020-2021轉眼就要在疫情中度過，生活有了很大的轉變，卻也說不出任何高光時刻，改成居家辦公，少了以往可以說走就走的歐洲旅遊，帶著點遺憾。...

潘老師的【想瘦享受】單元又來了~~ 不論如何都 #瘦不下來 嗎？沒關係！ 潘老師教您如何在短時間內快樂變瘦。 胸 肚子 大腿 屁股 手臂... 買五送一 ！ 再加 #心肺功能 ...划算...

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健人必學系列-如何減掉頑固脂肪? 1）請注意食物的攝入量 蛋白質，碳水化合物，脂肪＝熱量赤字 如果您攝入的卡路里超過了燃燒所消耗的卡路里，就算訓練有多麼的有效都無濟於事。 當你的體脂在一個比較...

這是我在北京做火療的照片, 毛巾下真的是小喬本人 甚麼是火療? 火療大夫會先在你身上鋪兩層濕毛巾, 然後依照經絡位置淋上酒精(稱為火藥), 然後點火 等到你叫燙時, 大夫會用濕毛巾把所有火撲...

我兩胎產後是如何恢復體態的？ 產後真的不是少吃一點麵包珍奶、跑個步就能達到產前體態目標😌 需要的是系統性、有計劃的科學運動，及適合的飲食控制、持之以恆才能達到。所以我在兩胎產後，也分別生出了兩套...

不用出門，在家8招簡單剷肉！ 　 【夭瘦片】辣媽燃脂8招　彈力帶剷肉超有效 https://tw.lifestyle.appledaily.com/lifestyle/realtime/2017110...