徐國峰說,跑上坡雖然比較累,但就運動角度及人體工學而言,無法以腳跟著地的方式行徑,而且姿勢很難跑錯,也不容易受傷;相較之下,跑下坡容易因為速度快、步頻大, ... ... <看更多>
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徐國峰說,跑上坡雖然比較累,但就運動角度及人體工學而言,無法以腳跟著地的方式行徑,而且姿勢很難跑錯,也不容易受傷;相較之下,跑下坡容易因為速度快、步頻大, ... ... <看更多>
大腿肌力不足,把大腿練壯,你自然就很會跑上坡了..... 還有就是奉勸你,山路少跑,特別是下坡,如果你膝蓋還很健康.沒有廢掉,我強烈建議你不要跑山路, ... ... <看更多>
現在在準備剩下6周的第一次半馬看到書上的訓練套餐都會有山坡練習想問問台中有沒有哪裡適合跑山坡練習的地方呢? 在想說大坑有沒有坡~但仔細想想好像真 ... ... <看更多>
[問題] 各位跑山路下坡會換慢速檔嗎? 我上次去宜蘭山區一天內跑了大概一百五十公里山路,下山時用D檔又順又 ... ... <看更多>