跑完了。 好熱。其實才23度。 老實說是平常練習的不夠多，怪天氣沒有用。總而言之沒有被關門哈哈，後面也還有人⋯ 慢慢跑，好處是目前仍然健步如飛⋯沒有傷到就是賺到。前10公里跑得很慢，...

跑完了。 好熱。其實才23度。 老實說是平常練習的不夠多，怪天氣沒有用。總而言之沒有被關門哈哈，後面也還有人⋯ 慢慢跑，好處是目前仍然健步如飛⋯沒有傷到就是賺到。前10公里跑得很慢，...

慢跑好處多多，不過小編都沒有時間去運動 😢 (#正反編) ____________________...

#慢跑好處多 #強化肌力 #預防退化 中高強度運動，高齡者也適合...

慢跑好處多，強化肌力、預防退化...