以前細個做運動淨係諗住出身汗就可以keep fit🏃🏻‍♀💦 接觸多咗先知道原來做運動...時間做幾耐，做乜野強度嘅運動都因應每個人嘅體格而有唔同嘅效果！🧐 心率等全部都有得統計，如果想做運動減...

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一年了。 去年此時，我已經沒有辦法走路超過十分鐘。血壓升高到189，心跳每分鐘110下，當時不知道自己罹患肺腺癌，以為免疫系統攻擊心臟瓣膜。每次一呼一吸之間，勉強維持笑容，堅守工作，不讓自己倒下。直...

今天在太陽下山前做了45分鐘的有氧運動。心跳維持在每分鐘140-160之間，用跑步機、風扇車、划船機交替訓練💪🏻（還好交替訓練讓45分鐘過得比較快一些，不然平時的我真的很沒耐心做有氧阿阿阿！） ...

防疫期間，只能在家整個太放鬆 太常熬夜、大吃大喝 導致代謝變差、免疫力也下降 還好朋友跟我介紹這款 #薑紅軍 #薑黃胡椒錠 https://reurl.cc/rgW3mk 能改善這些問題，甚至能...

對於一個「老」賽道狂人來說，可以體驗賽道上的每滴汗水，每個步伐，每秒心中自我對話。 跟上那一步，也許一開始是輕鬆，在你全身還在輕快時，鳴槍出發只有精神上覺醒意志，你告訴你自己，馬的，來吧～讓我們決戰賽...

【年終尾牙攤好多，燃燒脂肪動起來！】 年關將近，除了公司舉辦的大型尾牙，還有組內團隊中的小尾牙...

【★就算只有一點點，進步的軌跡都不能遺漏！★】 每天的鍛鍊，是一步一腳印的累積，只要不放棄，就能...

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【運動強心 一定要注意這個】 運動很好，但小心太喘或運動強度太高，反而傷身！ 屬於你的代謝當量是什麼...