常常訓練、跳躍、有氧課、或長時間穿有高度的鞋子造成小腿酸痛，該如何舒緩和處理， 讓它不造成更大的傷害和預防你不必要的傷害呢？ 這個影片與你分享我如何處理我的小腿酸痛，以及保養小腿讓我的小腿能更“長壽”...

#shorts #深蹲 #重訓 You are welcome to support me by buying me a coffee! https://www.buymeacoffee.com/G...

女生練胸能提升cup size 嗎？大家都想知道答案。 #shorts #胸推 #提升罩杯 You are welcome to support me by buying me a coffee! ...

（已截止）抽獎問題 ♡ 拯救大飛約會時口氣不好的產品是什麼品牌？ ▫︎ 抽出五位得獎者，獲得「牙周適-草本修護牙膏」乙條。 (抽獎活動時間至2021/05/18止) (得獎者會在留言下方通知，並將收件...

這次的訓練需要2個啞鈴/槓片。若家裡沒有，可以用同樣大小的瓶子裝水（或沙子）就能開始鍛鍊。 若你喜歡我的影片，想要支持我，你可以： 1. 加入6個月會籍的線上直播訓練FB VIP群組 👉 http:...

Hey I'm Alice 嗨我是愛麗絲 #SHEIN #開箱 #穿搭 目前對於SHEIN的第一印象還可以 以上身衣服來說我覺得可以再次消費 但就是下半身完全不會想再買，或是要跟靜茹借個勇氣？！ （但...

你運動前會花時間做暖身嗎？（天氣熱流汗不算）暖身將肌肉和關節伸展開來（但不過度）讓肌肉和關節在訓練時可以有更好的表現，更重要的是可以降低運動受傷機率。 但是， 該做怎樣的暖身呢？ 這裡與你分享5個全...

連結在說明欄哦！~點開看看？ 連結打開方式： 1 複製口令連結包括前後兩個￥￥，例如： ￥mTQucFKwnrC￥，打開淘寶APP就能自動跳轉 打不開的請看第2條👇🏻 2 ios14的朋友複製...

何文田一名13歲女童邱梓悠失蹤，警方呼籲提供消息。邱梓悠於今（29日）上午離開其位於忠孝街的住所後便告失蹤，其家人苦尋無果，同日向警方報案。失蹤女童身高約1.56米，體重約40公斤，中等身材，尖面型，...

膝蓋疼痛有各種原因造成。其中比較常見的有髖外展肌無力而造成膝蓋不舒服。 當我們髖外展肌過弱時，會出現： 腿內八、因腿、膝、踝關節排列不正確而造成膝蓋壓力過大甚至磨損、影響髖關節穩定性。 與你分享5...