今回は『ストレッチとウォーキング基礎』をまとめました！ 歩くことは生涯続く全身運動です。長年の歩き方に歪みや癖があると、身体に負担がかかります。 私自身歩き方に癖があるので、直して美しく歩けるようにな...

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💡ブライトサイドはグッズを販売・世界に発送しています！ 家を出られないとき、または外出したくないとき… 家で全身運動しましょう！💪　ジムや高価な道具もいりません。体重を落としたり筋トレしたりしたいと...

食べ過ぎたらとりあえず全身運動をします。 毎週２回食べたり呑んだりしてるので、運動は欠かせないです。 食べたら動けばいいです。 筋トレは食べすぎた時の逃げ道です。 「食べすぎたけど運動すればいいや」っ...

今回は久しぶりにひよんと一緒に筋トレしよう💪動画だよ☺️！ 前に配信した動画は少しキツかったっていうお声があったから、 今回は初心者さんでも頑張ってできるような筋トレメニューにしてみたよ💓 今から地道...

#宅家練出翹臀鉛筆腿 #啞鈴15分鐘間歇運動 神力女超人系列運動第3集來了！ 黑媽也完成用一組啞鈴做全身運動的挑戰💪 如果你不小心漏掉沒跟上前面的運動可以🙋🙋‍♂️ 版上很多熱情的好朋友會支援你， ...

ベッドやリビングで寝ながらできちゃう全身運動です！ ♡instagram https://www.instagram.com/sachi_fujii_official/?hl=ja ♡Twitt...

功能性訓練 適用於骨盆穩定 除了加上阻力訓練 大家也不要忘記呼吸和肋骨的旋轉功能 如果在運動過程中有任何不適或有其他異樣 請立即停止並尋求專業協助 使用到的器具 : ADAPT 全身運動訓練器 ...

禁断企画!! テレビ朝日三谷紬（つむぎ）アナ（26）が 「いつプロポーズされてもいいように」ダイエットを決意！ 今回は 話題のサーフフィットエクササイズ！レッスン編　一体どうなる？ ■Surf Fi...