徒手運動 在 【用藥球來運動!美臀PLUS消耗更多熱量!】 的影片資訊
影片大約三分鐘,但是大家運動不要只有三分鐘熱度喔😅 如何利用藥球來訓練下半身,還有全身性運動增加卡路里消耗幫助減呢? 藥球是很基礎的健身器材,非常好運用,是徒手運動的進階訓練必備喔! ❤️團購表單...
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【限量開團!ACUTEK藥球運動怎麼做?!】 影片很長要有耐心看😅 如何利用藥球來進階訓練整體核心肌群,與腹部表層肌肉呢? 藥球是很基礎的健身器材,非常好運用,是徒手運動的進階訓練必備喔! ❤...
許多徒手運動看起來簡單,卻有一定的難度在!建立核心與臀部肌肉基本的『穩定』與『移動』力量很重要!循序漸進的練習,才能安全有效的鍛鍊肌肉,心肺功能增長,進而做更多有難度的動作喔! 1.側蹲摸地板:左右...
今天跟大家分享的運動分成四個動作,可以連續四個做完後休息,重複數組;也可以分別放入你平時的運動模組中。運動影片: 動作一:左右斜後弓步蹲 動作二:肘撐棒式側轉體 動作三:負重側跳躍 動...