今日はサイドプランクを一緒に練習していこう！ このサイドプランクは”お正月太り解消チャレンジ＃１”の中から 少し難しいとリクエストがあったので作ってみました！ サイドプランクはもちろんお腹の横に効く...

ついにラストWEEK!!! WEEK3スタート‼︎ WEEK#1 #2とやってきた 、あなたなら大丈夫🧜‍♀️💖💪 WEEK #3で余分な脂肪はオサラバ 🙌🙌🙌 終わったあとは開放感、満足感💖 ...

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這次的影片要教大家一個改善扁平足的神奇運動，如果你有扁平足困擾的話，一定要來練習一下這個運動唷！ 為什麼大家都有扁平足 https://www.youtube.com/watch?v=PUZNwOE...

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こんばんは😉初めてのメディテーション動画のアップです。 メディテーション（瞑想）は私がダイエットの罠にはまり、摂食障害を克服する時にも大変効果のあったものの一つです。是非皆さんにも、紹介したいと思い、...

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今週からHIITトレーニングスタート‼︎【毎週金曜日に新しいHIITトレーニングをプレゼント🎁チャンネル登録忘れずに👍】 ✨目標✨１週間以内に3回実行してね😆🌺💪 ※筋肉痛がある時や疲れが残ってる時...

ご出産お疲れ様でした😆🌺🙏元気な赤ちゃんと元気なお母さんでいるために、しっかりとアフターケアもしていきましょう😆💞👍 撮影場所 バンゲリングベイ駒沢ジム http://www.komazawa.bu...

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