抬腳運動 在 首發!居家運動?用9分鐘燃燒你的卡路里之tabata啟蒙運動│九哥workout│ 的影片資訊
#燃脂運動 #居家訓練 #新手入門運動 大家好!我是Nine,我是九哥教練! 這次首發的影片為非正規的tabata訓練,而是tabata的啟蒙運動 強度沒有那麼高,讓新手也能在家開始運動的入門第一步...
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訂閱:https://www.youtube.com/c/laowaibaba/?sub_confirmation=1拍和剪接這個影片花了幾個禮拜的時間。一方面要學會做不同大小的高蹺,一方面要練習踩 ...
#屁股失蹤 #臀肌感受度練習 #找屁股 這一集強度不高,是來找屁股的! 前陣子在我的運動筆記裡聊到: “我的屁股,就要變成海綿寶寶的臉了XD” 當然沒有這麼呱張, 只是最近,感覺跟我的屁股有點疏離; ...
除了健身日常的伸展也是必要的喔🥰,保持身體的靈活才有活力拉~ 🔥分享簡單的五個動作🔥Mobility and flexibility routine. 流動性、靈活性日常 重複每個動作6次 每個動作...
媽祖遶境是無形文化活動資產,信眾會徒步抬着媽祖神轎走三百多公里,為什麼要這麼做呢? 上一則影片【不外傳的祕法-驅邪術 】👉 https://youtu.be/fxeRZ7qjQSQ - 【天機為什麼不...
就要迎來夏日了,大家衝一波沙灘的熱血, 妳希望是那一種款式呢? 今天的菜單是為了訂製老娘的沙灘款, 從肩膀到小腿,要努力塞進那省布比基尼~ 整個汗洗先濕身~ 青春沒有尾巴, 這是落日快要沉入海平面最...
短跑國手鄭博宇分享 1. 起跑架的調整:前腳進一格、後腳退一格 2. 起跑時的發力調整:後腳推蹬、前腳三關節成一直線、手臂向前擺大 3. 起跑時臀部的位置調整:臀部向斜後方抬起,雙腳穩站在起跑架上 ...
徒手無裝備15分鐘全身性高強度HIIT (適合初中階/進階者) 總共15個動作 每個動作40秒 休息20秒 Prisoner squat to half burpees 囚式深蹲及波比跳變化型 Pl...
動態操內容順序: 1.直膝抬腿 2.直膝抬腿(內側到外側) 3.直膝抬腿(外側到內側) 4.側抬抓腳踝 5.高壓腿+弓箭步+低壓腿 6.馬克A+馬克B 7.墊步馬克A+墊步馬克B 8.馬力歐跳+20公...
可惡的自制力,抵不過一個年節, 望著自己腰間養出的那食物的小孩, 也渴望自己能加快速度把它甩到腦後! 今天,用一點速度,來束肚, 大部分攻腰肉, 不可免的“燃脂最速臀腿肌” 也要稍微給它炙燒一下! 零...