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朝が起きれない、だるい、PMS、更年期障害の症状が強い方、運動不足の方、痩せにくい方にオススメのストレッチです。 毎朝起きて10分以内に、このストレッチをする習慣をつけてみましょう。自律神経の働きが...

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ジムにいかなくても大丈夫！私があなたのパーソナルトレーナーよ。 今日は朝に１分習慣で内臓をぐっと引き締めていくよ！ ぽっこりお腹が気になる… お腹だけがぽっこりでてる… なんて気にしている方は、...

ジムに行かなくても大丈夫！私があなたのパーソナルトレーナーよ。 今日は夏までに１日１分間で、張りのある美尻＆引き締まった美脚に引き締めるエクササイズを紹介します。 １日１分間、今日から初めてみて！...

多年來《星球大戰》的粉絲都會想自己成為絕地武士揮舞光劍，光劍對決劍來劍往，電影畫面上確是精采，粉絲又是否知道，原來光劍對決慢慢已發展成一項運動，法國擊劍總會今年初宣佈將光劍列入正式運動項目，並有機會成...

可能大家認識劍球，都是來自卡通片，現年17歲的中五學生Yaka亦是其中一個。「我大概一年半前接觸劍球，年少時在卡通片見到它，到長大後才有機會玩。」劍球又稱劍玉，源自日本民間遊戲，毋須特定場地，隨時隨地...

“今日もヨガに行きそびれちゃった…” “夜は眠れないのに寝起きが悪くて…” “朝は何も食べれないのに、夜にお腹すいちゃうの…” なんて方も初心者でも出来る、朝一ストレッチ運動で自律神経を整えて健康生...

食事、入浴、運動を意識することで、生理中の体調不良を改善できます。 生理痛を軽減して、快適に過ごそう！ 感想、要望、悩み相談などは動画のコメント欄から！ ■美コアメソッド ・体力作り & 免疫力U...