分享運動有氧時可以聽的音樂，不定期分享關於運動的特別曲風 qqcoming...

對我家這二位來說 #史上超長暑假確定開始， 小二線上課沒有什麼壓力， #不過手做作業變多了媽媽不習慣， 但看著艾瑪上課常常上一上， 整個人就東倒西歪， 吼～我真的沒辦法不碎念耶～ 來，媽媽幫你加一堂...

分享我疫情在家運動的思路 第一種，列出今日完成運動清單 例如: 伏地挺身400下+卷腹500下+深蹲200下+有氧10分鐘 可以按照自身能力給自己設定不要太簡單的目標。 第二種，空出完整一小時 專注...

之前有詳細介紹過輕斷食的內容，也有教大家該怎麼執行 非常詳細的內容，大家可以到【播放清單-斷食全攻略】去看看 https://youtube.com/playlist?list=PLwLfQ-wigt...

身為營養師aka醫檢師aka健身教練 Ricky一天到晚都被問這些問題⋯⋯ 最多人對於減脂瘦身和健康的疑惑 今天通通一起來解答！ ▼ 影片目錄 ▼ 00:32 第一題 運動後吃東西很重要 但我要...

嘗試 斷食 ，但你知道斷食後的第一餐非常重要嗎？ 沒有好好注意 可能會發生意識不清、肌肉無力、心率不整的狀況！ （這裡指的是斷食時間超過24小時才需要特別注意） 主要是因為長期斷食會造成身體的電解質失...

請訂閱黑鬼兒～https://pse.is/HNDFA 各國省錢旅遊　https://pse.is/KRX8K 為什麼我老是覺得我肉肉的 我是真的不瘦阿看看雨葶好嗎哈哈哈 VitaSpace森活健...

斷食 168 間歇性斷食 最常收到的問題就是 這個可以吃嗎？那個可以吃嗎？我可以喝飲料嗎？ 其實很簡單，斷食就是跟字面上的意思一樣！ 什麼都不能吃！ 斷食的定義就是：身體不能攝取有任何熱量的食物 ...

#進階減脂 #有氧運動 #注意文末鐵粉必看 上周大家幫黑媽決定了菜單，今晚許願成真🎉 我們一起來做全身高效進階有氧運動， 好好打擊看不順眼的肉肉💪 一共10個動作，運動時間3分鐘， 因為又跑又跳又...

你真的準備好要開始執行 斷食 了嗎？ 三大注意事項 你了解了嗎！ 不管是 斷食 、 168 、 輕斷食 、 間歇性斷食 在執行前需要注意的點其實有很多 我相信準備要執行的人也大約了解過斷食是什麼了 ...