簡易核心運動 在 宅家系列企劃:消除久坐肩頸痠痛、簡易伸展輕鬆瘦下半身(特輯) 的影片資訊
#請訂閱 #開啟小鈴鐺 #宅家系列企劃 00:00 輕鬆伸展十步驟 擺脫腰痠背痛|瑜珈|NIKE NTC 01:53 名模王麗雅Liya教 瘦腿美臀拉筋伸展 告別下半身浮腫發胖|女模愛運動 04:06...
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什麼是KimiBarre美型運動? 從小學習芭蕾舞的KIMIKO老師,運用芭蕾舞的基本動作加上現代舞的訓練技巧,打造出一套顛覆傳統卻又相對科學的美型運動系統,此系統主要是藉由各種小角度動作對「核心肌群...
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天生有那麼柔軟的身體真好、妳根本吃不胖啊沒看妳胖過! 瘦子就是少吃一餐就會有腹肌啊! 其實世界上沒有那麼多幸運...... 所謂有圖有真相,Katie 的肚子平常很少跟大家見面😂 日常好習慣的養成與堅...
健身房有效練背6個動作 | 初學女孩運動教學 |如何一步步做到引體向上? 1輔助式引體向上 assistance pull ups 抬頭挺胸,背、屁股、腿呈一直線,上拉至下巴處,頂峰停留1-2秒慢慢...
有時候真的沒有辦法上健身房,在家也可以做核心的訓練! 四樣動作 每個動作各做40秒 中間休息10秒~ 大家可以看著影片跟著在家動起來 ► Instagram:https://www.instagr...
#黑面蔡媽媽 #肌力 #15分鐘運動 🏋♀居家最簡易的重訓方式大公開! 💸省錢又環保,還可以健身的小妙招! 💪簡單必學!15分鐘6招手部動作肌力訓練! 今天來點特別的回覆粉絲許願😘。 我知道已經...
#黑面蔡媽媽 #彈力帶 #阻力運動 出來走跳體重這回事早晚是要還的, 秋天就是體債肉償的日子,快跟上鏟肉的隊伍吧! 我一開始運動的起點是在健身房, 私人教練大多帶我做肌力(重量)訓練🏋♀! 現在...
《強核心.修體態.除贅肉.解痠痛,倒立逆伸展》是由韓國瑜珈老師金多惠 Kathy 所著,我已經追蹤她好一陣子了,不久前才在 IG 上看到她推出了韓文版倒立書,沒想到這麼快就有中文版,謝謝采實文化的分享...
『迷思』別以為所有亞洲人都會亞洲蹲! 蹲姿可以保持髖關節更靈活,有助於緩解頸部和背部壓力。蹲下、站起來的動作還可以加強我們的"核心"保持良好姿勢,有助於塑身。 有句話說,人老腿先衰,在腿部的訓練上常...