簡易核心運動 在 每天30秒平板支撐, 馬甲線很快就出現 How to Plank (中文字幕) 的影片資訊
如有問題可到主播Facebook專頁留言發問及關注 https://www.facebook.com/c9jemma/ 平板支撐,鍛鍊核心肌群。做之前要做下啲腰部熱身,千萬不要心急,姿勢要正確,我們...
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小羽用自身經驗簡單教學!希望能幫助到大家~也歡迎一起教學相長一起學習唷^^ 以下閱讀更多相關文章 【健身篇】 何謂『有氧運動』及『無氧運動』? ►►https://bit.ly/2FRDNAy 什...
小羽用自身經驗簡單教學教大家如何瘦手臂!再見惱人掰掰袖! 以下閱讀更多相關文章 【健身篇】 何謂『有氧運動』及『無氧運動』? ►►https://bit.ly/2FRDNAy 什麼是『TABATA...
今天的分享是4分鐘站立式Tabata腹肌鍛鍊~誰說腹肌只能躺著練?站著一樣可以完成鍛鍊唷!超有感~快跟著小羽一起試試這組鍛鍊吧! #減肥瘦身 #瘦肚子 #瘦小腹 以下閱讀更多相關文章 【健身篇】 ...
This is the 9th workout episode. Hope you enjoy it! 這是簡易居家運動第九篇,希望你們喜歡喔! Please thumbs up if you li...
This is the 8th workout episode. Hope you enjoy it! 這是簡易居家運動第八篇,希望你們喜歡喔! Please thumbs up if you li...
This is the 7th workout episode. Hope you enjoy it! 這是簡易居家運動第七篇,希望你們喜歡喔! Please thumbs up if you li...
大家期待好久希望我的核心運動教學終於生出來囉! 大家要仔細看我的文字介紹,因為影片希望用最簡單的方式呈現,不過次數跟時間要自己拿捏喲(並不是跟影片一樣做一下子而已喲) 運動前後記得拉筋、伸展,讓肌肉...