肌力運動 在 我們共瘦了24公斤! 減肥中成果發表 ❚ 超級旅行者 的影片資訊
被大家敲碗很久,自從去年7月開始下定決心減肥,到現在終於有一點小成果,呦呼~覺得開心XD 《讓世界改變你》線上購書 https://goo.gl/tmjnfk (有特別想要我們簽名或是希望我們寫一...
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最近在讓兒子多多運動,所以這次就設計了一個既可以燃脂又可以增加一些肌力的運動,因為小孩也不太適合重量訓練 希望效果好一點的人就是拚個2組💪,這個做了一組我兒子就急著衝去玩水了😅,我有叫他要游1000...
緊實上半身一起做 影片中10個動作,每30秒休息30秒時間,分別緊實集中胸型,美化背部線條,瘦手臂 家裡沒有啞鈴的人可以使用一般礦泉水寶特瓶(我是使用2kg) 建議一周2~3次一次2~3組效果最好喔 ...
6個動作一天3組,一次緊實胸部、背部、核心、屁屁 喜歡我的影片歡迎訂閱我的youtube頻道~ 👉http://bit.ly/mimisparkle_sub 更多咪咪 FB👉http://bit....
在家就能做的循環徒手肌力運動! 女孩們,夏天將近!快動起來!...
The Park Fitness - Leo Leung 將引體上升分拆做幾個步驟 由基本功開始練起 引體上升其實好容易練成! Ig: leoleungtszchun Fb: leoleungts...
20秒四組,中間沒休息,這是我的運動強度;同學們想練習,務必斟酌體能,找出適合自己的運動時間與休息時間,例如:你也可以,做15秒,休息20秒,才接下一個動作。 重點是,強度能夠達到你的六到七分累哦(...
上週跟著做腹肌撕裂者很受到大家喜愛,所以這週咪咪準備了跟著做瘦下腹單元,大家可以先做一組腹肌撕裂者 https://youtu.be/87hz1S7dGSM ,再接著來瘦下腹 很多女生覺得下腹超級難...
想鍛鍊女神般的11字腹肌線,卻怕自己做不到嗎?沒關係!韓國腹肌線女神金垠廷告訴你,過去不曾做過肌力運動的她,靠著以下兩招,三週內身材就有了極大的變化,腹肌變緊實,屁股也變翹了! 腹部位於身體的中央部...
在「纖瘦」與「健康」之間你怎選擇?如何取捨? 今天來跟大家分享我從「極端減肥」到「健康雕塑」的心路史💪 ------My Story 今天要來分享一個很多人問我的問題就是:你是怎麼減肥的? 首先我要...