肌力運動 在 Workout[享健康系列:居家運動👉自組肌力運動] 的影片資訊
週一,上工啦📣 週末歡樂吃吃喝喝,今天要乖乖還債了 準備個小椅凳,自組運動預~備備~~ - 媽媽們,#健康減重路是真的不好走 #但也因為不好走才這麼值得驕傲 再忙再累,都給自己15-30分鐘的改變時間...
Search
週一,上工啦📣 週末歡樂吃吃喝喝,今天要乖乖還債了 準備個小椅凳,自組運動預~備備~~ - 媽媽們,#健康減重路是真的不好走 #但也因為不好走才這麼值得驕傲 再忙再累,都給自己15-30分鐘的改變時間...
拉力帶運動,三個彎彎轉轉練肌力運動💪🤸 這是選最輕阻力的拉力帶,配合核心肌群抗旋轉訓練(抗旋轉是訓練核心肌好方法之一),或是軀幹側彎,抗阻力的變化式硬舉,小阻力也能發揮大效益。 第一個動作:分腿蹲...
深蹲80kg 硬舉100kg 臥推45kg amrap juggernaut是什麼?https://jawrafter.blogspot.tw/2017/04/juggernaut-10wave.ht...
利用彈力環,增加阻力,讓運動強度大大增高! 記得選擇適合自己的阻力喔!...
女生擁有川字腹肌實在太迷人了!《練肌力就是練心,線條證明我可以》作者Annie老師說,想要練出性感的川字肌馬甲線前,一定要先把核心練好,而隨時隨地「收小腹」,正是練核心的開始!核心指的就是身體中段,包...
抗力球與滑盤運動!簡單的器材,讓身體不在額外負重下,增加運動難度與樂趣!(小提醒:影片內動作都可以再簡化哦,請斟酌自己體能練習) ⏬⏬Comefree抗力球與滑盤限期團購⏬⏬ http://ww...
利用啞鈴運動來美化上半身曲線,提高基礎代謝。 (小編要先瘦起來等待春天的到來~) 還想看什麼?記得留個言,我們通通看的到! 更多精彩內容,請鎖定姊妹淘 http://www.babyou.com/...
五種肌力運動,每種重複20次或20-30秒,做三個循環以上喔!...