懷孕過程會造成很多腰痠 其實這些都是可以控制的喔! 常常做簡單的骨盆運動 保持腰椎肌肉彈性 如果在運動過程中有任何不適或有其他異樣 請立即停止並尋求專業協助 使用到的器具 : https://i...

早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 0:00 媽媽常常腰痠又挺不直 ...

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经常久坐不拉伸，不仅会导致腰酸背痛，也会影响体型体态，尤其是腿形会更加不直！这个运动可以帮助你快速缓解腰酸背痛，适合下班放学睡前放松拉伸，也可以作为床上运动（硬床）。运动和拉伸是不可缺一的，想要好看的...

0:00 前情提要 0:40 四字形放鬆-梨狀肌 1:48 抱膝旋轉-臀大肌與胸椎 2:57 大小腿後拉伸-半腱半膜肌、腓腸肌 4:05 橋式放鬆-骨盆、脊椎 4:52 上身旋轉-胸椎、闊背肌 6:1...

#14 正確的坐姿，讓你永久遠離腰痠背痛 ！【 #養生聊聊 】法蘭爸の健康相談室 #正確坐姿 #腰痠背痛 #脊椎 #腰椎 #椎間盤 先講結論： 1.正確的坐姿，觀念與邏輯搞懂了，就能很簡單就能養成，...

常常 #閃到腰 嗎？小心可能是 #腰椎退化 喔！ 坐姿、站姿不良都會讓脊椎承受巨大壓力 小心導致腰酸背痛、椎間盤突出、骨刺樣樣來 ! 最近超夯的 #震動筋膜槍 你用對了嗎？ 錯誤使用還會導致運動傷害喔...

無論日常生活還是做運動，如果脊椎長期受壓，都會造成椎間盤突出。港怡醫院骨科名譽顧問醫生林祥慶解釋，人體的腰椎主要由五個椎體組成，每個椎體之間都有椎間盤；當椎間盤受到外來壓力，椎間盤中的纖維環會因而變得...

手術後 有時是傳統大刀 即使是簡單微創的小傷口 都有一種想趕緊下床走路的衝動 不管是背動被趕 還是主動 太極拳講--勢 掤勢 按勢 而不是掤式 按式 勢是一種基礎條件具足之後的水道渠成 ...

0:00 前情提要 2:14 評估 3:46 嬰兒式 4:58 弓箭步式 6:38 腿後動態拉伸 7:56 總結 骨盆前傾 + 腰椎前突 = 健美翹臀(X) 骨盆前傾 + 腰椎前突 = 摧毀身體(...