坐骨神經是全身最長的神經，長期久坐或背負重物，都可能受壓迫出現各種不同的痛症，骨科專科醫生辛倫傑指，鍛鍊核心肌肉，令腰椎壓力減低，可以預防身體因壓力或外力引起的痛症；今期請來物理治療師程浚熙（Nels...

深蹲是公認強化腿臀肌肉最好的多關節阻力訓練，它的C/P值高，練下半身絕對少不了它。 但是如果你的臀部周圍關節（髖關節）和踝關節不夠靈活、腰椎不夠穩定，除了訓練效果容易只練到腿沒練到臀，長期會影響你無...

這次的影片會來解釋一下，為何CJ McCollum腰椎骨折後，仍然能夠繼續在場上打球，並且上場35分鐘以上。 SunGuts IG : https://www.instagram.com/pt_su...

無論日常生活還是做運動，如果脊椎長期受壓，都會造成椎間盤突出。港怡醫院骨科名譽顧問醫生林祥慶解釋，人體的腰椎主要由五個椎體組成，每個椎體之間都有椎間盤；當椎間盤受到外來壓力，椎間盤中的纖維環會因而變得...

#SBD怪獸講堂 #何立安 #肌督教 🔥全新SBD怪獸講堂第二季第一集！這集要來講解許多人很常遇到的腰痛👍 你經常閃到腰嗎❓什麼事都沒做背卻在痛❓ 邱grr之前經常閃到腰，各種下背痛.....所以特...

こんにちは！tom's cyclingのTOMIです！ 今回は腰痛に悩むサイクリストに向けて ロードバイクに乗る人で起こりやすい腰痛の解説と それに対して効果的なストレッチを論文ベースでお伝えします！...

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膝盖为什么会响？运动时膝盖痛？如何保护膝关节？该补充什么营养？膝盖问题是小野兽们最常问的问题之一了，继上周出了腰椎间盘突出的康复运动后，这周我继续请教著名的运动医学专家汪黎明教授有关膝关节疼痛的康复运...

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