舉重槓片 在 【你以為是這樣做?其實是這樣做!▌頸前蹲舉Front Squat】舉重技巧│放槓位置│凱傑【史壯健身STRONG】 的影片資訊
1.放槓位置:兩肩膀(前三角凹槽)←自己看影片、兩鎖骨 2.肩胛、肩膀、手肘前身/內收 3.手肘高度: 舒適(槓鈴放的住就好,所以也可以練前蹲舉負重) 4.重量大部分落在身上 5.下半身動作跟後蹲一樣...
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