舉重鞋 在 【凱傑KJ】1081105訓練日誌【史壯健身】 的影片資訊
1081105訓練日誌 。 1.蹲舉100%1*1、80%6*2、70%10*1 2.拋抓舉 60、90、110、120、130、140 3.肩推 4.輔助 如果大家喜歡我的頻道別忘了給我點個讚並訂閱...
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「史壯健身」 臥舉教學(貳)❗️Bench press (字幕版)❗️ 1.拱腰-增加身體穩定、減少些微行程、斜下推角度 2.蹬腿-往胸口槓鈴方向 3.腳踩位置以舒適好發力為主 4.偶爾變換握距(窄...
「史壯健身」 教學-臥舉(壹)Bench press(字幕版) ❗️初學者剛練要注意什麼❗️🤔肩膀常痛? 1.握距(不能只看力環,要能夠自己找) 2.手腕 3.槓鈴落點位置 (拱腰、平躺、窄握、寬握)...
10/21 ,原來眼前空白是這種感覺, 好久沒看到上帝了。😂 ———————————- #史壯健身 #自由教練配合簽約 #江湖一點訣 #場地租借 #龍燁舉重鞋 #XVOLT高頻振動筋膜按摩機 #健...
「史壯教學」 相撲硬舉SUMO(精裝版)❗️剛學相撲硬舉都怪怪的?❗️ 因為你直接用傳統硬舉拉法,來拉相撲硬舉 1.站距(初學者脛骨、小腿站垂直,力環對線,以後在調整) 2.重心(中段,拇指球踩緊,不...
【凱傑KJ】-蹲舉教學Squat 2 ❗️初學者忽略的部分❗️【史壯健身】 蹲舉Squat 2 ❗️初學者忽略的部分❗️ 1.背槓位置『高背槓』『低背槓』 2.重心(腳掌中後段,不要太刻意到腳尖翹起來...
「史壯健身」 教學-傳統硬舉Conventional Deadlift(精裝版) ❗️新手入門該注意什麼❗️ 1.站距:約與肩同寬(慢慢在個別調整站距) 2.握距:腳兩側即可,不建議太寬 3.軀幹重點...
「史壯健身」 教學-蹲舉Squat 1 ❗️初學者該注意什麼❗️ 1.站姿、站距 2.握距 3.槓鈴高度:約肩膀高度位置 地址:台中市北區陝西路47號 如果大家喜歡我的頻道別忘了給我點個讚並訂閱頻...
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