跳繩跑步 在 升級版原地跑步運動 健康2.0 20160123 (3/4) 的影片資訊
完整版影片看這裡:https://youtu.be/GMYkz9X4AdQ 很多人小時候都有跳過跳繩,有的人為了長高,有的人是為了運動減重,但你知道怎麼跳才正確有效嗎?什麼樣的人適合跳繩?什麼樣的人不...
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家裡沒有跑步機、游泳池,沒有辦法做有氧運動怎麼辦? 其實跳繩也是很好的有氧運動唷!...
跑步,游泳騎腳踏車固然很棒!但我們總是有諸多藉口阻止自己的腳步,譬如天氣不好,沒有時間,下班回家太晚或要在家帶小孩等,所以不用出門就能進行的心肺訓練,絕對是最有可能進行的運動。一天大概20分鐘至40分...