運動吃 在 健美實錄|古典健美、古典形體雙料冠軍|Habit21專業健身|黃欣元Vlog#16 的影片資訊
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小編舉手發問🙋 大家都運動後多久吃東西? #噪咖精選 #女爵編#M2輕次方 #超能奶昔升級版 #健身營養補充#運動#吃飯#飲食#迷思#營養師#來噪咖變美吧#專家 https://iqueen.sho...
因為疫情的關係,很多人會選擇在家自主訓練, 那如果你是沒有什麼器材的人, 沒關係,這支影片教你簡單三個推的動作, 用徒手來訓練到我們的胸肌、三角肌跟三頭肌。 建議一週至少練到2-3次以上,強度都可以有...
女神的IG:https://www.instagram.com/jingyeh_____/ 2020的最後一支影片!! 跟Jing合作真的太多太多收穫了~ 拍攝過程很瘋、超搞笑XDDDD 下一支想看...
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一個小時就可以把肩膀操爆,第一組馬上就充血了! 來看看我們都怎麼練肩膀吧~ 想看更多內容請在底下留言我會一一回覆你們~ 別忘了幫我訂閱開啟小鈴鐺,準時鎖定每週更新的最新影片! ━━━━━━━━━━━...
要來分享一下,我最近在跑的練胸菜單, 對於胸中縫、內側來說的感受度特別好, 那我個人會強烈建議如果你想要練好你的胸的話, 一定要一週至少兩次的訓練頻率, 來讓它達到比較頻繁的刺激!! --------...
今天介紹的是Solo在下定決心參加IFBB的時候, 面對只剩下倒數七週的訓練和飲食方法,目的很簡單, 是為了讓你短期身材大轉變而安排出來的,對於你落後的肌群非常有幫助。 至於有氧做爆,在短期是一定有幫...
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