記得開聲音，有配音解說喔 這次是介紹操作胸部區域的動作，對於身體胸部區域的良好加強我們可以分三個方向來進行，包含： 1. 胸椎的活動度 旋轉是身體非常重要的功能之一，上身旋轉主要是靠胸椎，連同手臂一...

【健身教學 - 健身入門】啞鈴胸肌訓練 啞鈴是其中一種常見用於訓練胸肌的健身工具, 操作起來的靈活性較大, 容易協調到不同人的體格, 而且可多角度訓練, 是不少健身愛好者的好伙伴。但正正因為啞鈴健身...

《情侶夫妻在家也能做的性感健身操》 　 一直以來我都很推薦夫妻情侶一起運動。一來是可以培養共同興趣，二來是一起運動也比較有伴，這樣更可以養成運動習慣。這次示範兩個「在家也能一起做」的健身動作，情侶夫妻...

➨CIRCLE MAKEUP 今天分享的是我的淘寶戰利品跟try on haul照片 其實這次送來的東西cp值都頗高的 只有”2017春夏新款港风宽松碎花V领吊带连衣裙女百搭中长款雪纺a字裙子”，它...

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多囊性卵巢症候群 (Polycystic Ovary Syndrome ，PCOS)是一種很常見的婦科內分泌疾病，以持續不排卵、高雄激素或胰島素抗性（insulin resistance，IR）為特徵...

你還在吃又硬又乾的水煮雞胸肉嗎? 超滑嫩水煮雞胸肉的秘方來了，市面上有很多水煮雞胸肉的方式，有打水法，泡塩水法，有加牛奶或加優酪的，但這一些前置作業都要不少時間，有的還要醃一天，一休都覺得太麻煩了～...