骨盆底肌肉運動 在 別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。 的影片資訊
00:00 前情提要 2:42 動作一膝蓋放鬆 3:51 動作二縮肚子 4:37 改變口令 5:50 總結 下方是推薦影片 有興趣的點擊網址觀看哦: 訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔 htt...
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#產後很多事不好意思說出口 #不能笑不能打噴嚏 #大半夜總是狂跑廁所 這些問題姐妹們是不是常常暗自傷腦筋? 看黑媽分享的幸福運動(凱格爾)影片, 動作好像很簡單,想跟著做卻核心不夠力, 或是做了也不知...
很多人在站著的時候,都覺得自己會無法控制的讓肚子凸出來,甚至睡覺的時候,也都覺得腰部空空的難以入眠,甚至也因此變得非常容易腰部痠痛,到底為什麼會這樣子呢? Lilyflute長笛姐姐 : https...
歡迎留言告訴我任何屬於你的想法~Love U Guys! ——————————————————————————————————————————— MeWe:Vky Wong飛虹 https://mew...
#產後漏尿 #尿失禁 #凱格爾運動 #磁波椅 #G動椅 上次因為po文分享我去治療產後尿失禁、產後漏尿的問題後,好多人私訊問我坐磁波椅到底可不不可怕!?所以我這集是為了服務這些可愛的媽媽們喲~~~我把...
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上兩集跟大家討論過盆底肌 要進入正題了!一起做運動! 特別鳴謝: 嘉賓 Angel https://instagram.com/angeltkc?igshid=17rjvynv16vc9 場地 Ki...
嗨大家~這次健身的菜單都是我這兩年訓練,教練大概會帶我練的菜單,但因為我現在都是練自由重量居多,這次做的訓練很像我最一開始在健身房初學的時候,教練帶我做的。同時我也加了一點點比較簡單的自由重量分享給第...
Part2!影片太長分兩段吧! 訓練盆底肌如何提高我們的性愛體驗! 還有我的個人經驗分享喔! 影片目錄: 00:18 海綿體是什麼? 00:43 女性海綿體? 02:08 個人經驗分享 歡迎留言...
整天都聽到老司機這個形容詞,我就是要來反駁你! 可能會有些錯字,先戴個頭盔!對不起! 目錄在這: 00:42 說女生老司機的人滾一邊去! 01:56 認識盆底肌 03:20 愛自己才要訓練盆底肌-身...