我係為食健身教練， 今集跟我一齊在家中減肥啦 心情好時運動，心情不好更要運動 出一身汗發洩一下又可以減肥！ 超實用 -記得save低跟著做！歡迎留言討論運動感覺！ 12個動作 每個30秒 休息10...

說動就動，誰說運動一定要上健身房？ 女子瘋健身的居家健身課表安排總是讓妳找不到發懶藉口！而且超有效率的發揮燃脂效果（完整看完影片就會明白的！） #享吃吧好動教學 #初學進階都適用 #間歇燃脂 感謝...

#高強度間歇訓練 （#HIIT ）堪稱最有效率的 #減肥 運動，唔好再用無時間做藉口啦！今期 Cosmo Fit Friday 邀得 GO24 Fitness 健身教練 Cherry 同大家一齊做4分...

如果你不像我需要注意曬太多太陽會病情惡化，你一定是走出戶外盡情享受大自然陽光賦予你的滿滿能量，順道把維他命D補足呀！ . 記得今年一月再次自體免疫疾病中的乾燥症大發，來到亞洲大學附設醫院免疫風濕科問診...

你喝的運動飲料含有什麼營養素？ 小時候我喜愛喝的是寶礦力（因為味道勝過舒跑），長大之後學習到營養素對大腦的重要性，認識到吹毛求疵的綠色無毒品牌 艾薾保台灣　Arbonne Taiwan，開始喝Fizz...

運動是良藥｜Exercise Is MEDICINE 你這一個月內正在服用的藥物有哪些？ 💊失眠藥 🗿抗憂鬱藥物 💉類固醇 . 如果你認知藥物扮演的角色多數為抑制，而非解決問題本身，你是否願意嘗試「3...

30天覺醒健康生活計畫 Day 1 7天 Docjenfit - Jen Esquer HIIT 高強度間歇運動挑戰 Day 1 . 你也想要多瞭解「腸道健康」在這30天可以教你的事嗎？ 請私訊療癒系...

高強度間歇V.S.中低強度的減脂效果：https://goo.gl/NbkEVM Facebook：https://www.facebook.com/ChaoYoFit Instagram：https...

剛過完年大家是不是長了一歲也長了些脂肪😛，所以今天咪咪跟大家分享的是超高強度間歇運動，來幫助大家燃燒脂肪🔥，影片中蹲跳動作比較多強度也比較高，建議本身已經有運動習慣的人來做，咪咪拍完影片就累的要升天惹...

20-10-20-10-20-10.....這樣的類TABATA運動（真正的TABATA強度極高），你知道其實是高量間歇運動，不是高強度間歇運動嗎？ 這樣的運動，最瘦身的幫助，在於熱量燃燒多，後燃效...