跑步是一項有益身心的活動，但萬一在跑步時身體覺得疼痛或出現不舒服，就要多加注意了！例如 : 練習跑步時突然間覺得腹痛，有可能是橫隔膜抽筋，會發生這個情況，很多時候是因為跑手在呼吸上出了亂子而引致。另外...

馬拉松養成EP1｜新手跑者必知的３樣馬拉松訓練，學會了輕鬆挑戰初馬！ 這是K教練 2021 年讀書計畫📚️與大家分享的第1本書~ 《疼痛、復健與肌力訓練全書》 我會陸陸續續把有關於這本書的精華...

國光客運副董兒子才39歲 練跑馬拉松猝死! 用意志力跑步恐傷「心」，跑步訓練怎麼跑最安全？ 心肌梗塞在日常就會出現徵兆？ 暖身保護心血管這樣吃! 不要再大力搓揉暖暖包!只要一動作 暖暖包短時間發熱! ...

七星山雪訓-snow running 約在16世紀至19世紀，也就是明清時代， 全球氣溫明顯下降的現象，稱為小冰期或小冰河期。 1857年，《淡水廳志》和《苗栗縣志》都有大雪的記錄。 1892至1...

「我們一起去改變些什麼吧！」 在團隊籌備時，與所有教練開會， 因為初衷與熱愛，我們聚集了起來 成立Run for Dream跑團 沒想到已經3週年了， 很榮幸獲得學員們的支持肯定， 每期的續報率幾乎近...

跑步是一項有益身心的活動，但萬一在跑步時身體覺得疼痛或出現不舒服，就要多加注意了！例如 : 練習跑步時突然間覺得腹痛，有可能是橫隔膜抽筋，會發生這個情況，很多時候是因為跑手在呼吸上出了亂子而引致。另外...

#運動#汐止#水返腳#越野跑#登山 水返腳是汐止的舊稱，意為潮汐返回之地 這場活動就以水返腳為名，每年都在入夏時盛大舉辦 活動名稱中既然有水這個字，自然跟水脫不了關係囉~ 在友人的推薦下，參加了這場已...

全新一季的運動教學節目 每週二、四、日晚上6點準時發布影片 想了解更多跑步相關資訊： https://www.facebook.com/DreamHighRC/ 獲取Insta360 one R...

教導大家除了跑步、上健身房訓練以外， 如何在家也可以訓練、強化自己的跑步時腳踝及身體的穩定 並預防腳踝扭傷 特別感謝: SHARLENE教練 FB粉專: 學Sharlene唱唱跳跳永遠不會老 htt...

自從渣打馬拉松的興起，本地的長跑氣氛一直有增無減，但因長跑而引起的受傷及痛症亦越來越多。 除了改善跑步技術，將重量訓練帶入你的跑步訓練計劃是減低受傷機會的主要方法。 無論你是剛開始接跑步，還是已經...